打针后屁股疼可通过经络保健缓解，方法有穴位按摩、艾灸、中药外敷、拔罐、经络拍打等。
1. 穴位按摩：选取环跳、承扶、委中等穴位。环跳穴位于臀部，当股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的外三分之一与中三分之一交点处。按摩此穴位可疏通经络、行气活血，缓解臀部疼痛。承扶穴在大腿后面，臀下横纹的中点，按摩它能促进局部气血运行。委中穴位于腘横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间，刺激该穴位有助于改善经络气血的流通，减轻打针引起的屁股疼。按摩时可用手指指腹按揉穴位，力度以有酸胀感为宜。
2. 艾灸：艾灸具有温通经络、散寒止痛的作用。可选用艾条温和灸，将点燃的艾条一端对准臀部疼痛部位，距离皮肤约2 - 3厘米进行熏烤，使局部有温热感而无灼痛为宜。一般每处灸10 - 15分钟，至皮肤红晕为度。艾灸能促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，从而减轻疼痛。
3. 中药外敷：可选用一些具有活血化瘀、消肿止痛功效的中药，如乳香、没药、川芎、延胡索等。将这些中药研成细末，用凡士林或蜂蜜调成膏状，敷于打针疼痛的部位，然后用纱布固定。中药的有效成分可通过皮肤渗透到局部组织，起到缓解疼痛的作用。
4. 拔罐：拔罐能改善局部血液循环，促进新陈代谢，减轻疼痛。可在臀部疼痛部位选择合适大小的火罐进行拔罐治疗。操作时要注意避免烫伤皮肤，留罐时间一般为10 - 15分钟。拔罐后皮肤可能会出现轻微的淤血，这是正常现象，通常几天后会自行消退。
5. 经络拍打：沿着足太阳膀胱经和足少阳胆经在臀部的循行路线进行拍打。足太阳膀胱经从头部下行，经过背部、臀部至下肢后侧；足少阳胆经从头部下行，经过身体侧面，包括臀部。拍打时力度适中，以皮肤微微发红为度。通过拍打经络，可激发经气活动，调节气血运行，缓解疼痛。
打针后屁股疼是常见现象，通过中医经络保健的方法，如穴位按摩、艾灸、中药外敷、拔罐和经络拍打等，可以有效缓解疼痛。这些方法具有操作简便、副作用小等优点。但如果疼痛持续不缓解或伴有其他不适症状，建议及时到正规医院就诊，以排除其他疾病的可能。在进行中医经络保健时，若涉及使用中药，需遵医嘱。