压力大导致男生胡子疯长，可通过调整生活方式、心理调节、饮食调理、药物治疗、物理脱毛等方式缓解。
1. 调整生活方式：保持规律的作息时间，充足的睡眠有助于身体内分泌的平衡。避免熬夜，每天尽量保证7 - 8小时的高质量睡眠。适当进行体育锻炼，如跑步、游泳、瑜伽等，运动可以释放压力，调节身体的激素水平，减少因压力导致的雄激素过度分泌，从而在一定程度上缓解胡子疯长的情况。
2. 心理调节：学会应对压力，可采用放松技巧，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等。深呼吸能增加氧气摄入，放松身体和大脑；冥想可以帮助集中注意力，排除杂念，减轻焦虑和压力；渐进性肌肉松弛则是通过依次紧张和放松身体各部位的肌肉，达到身心放松的效果。也可以培养兴趣爱好，如绘画、音乐、摄影等，转移注意力，缓解心理压力。此外，与家人、朋友交流沟通，分享自己的感受和困扰，获得情感支持，也有助于缓解压力。
3. 饮食调理：均衡饮食，多摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜的蔬菜和水果。维生素B族可以调节神经系统功能，有助于缓解压力；维生素C具有抗氧化作用，能减轻身体的应激反应。减少辛辣、油腻、刺激性食物的摄入，这些食物可能会刺激雄激素的分泌。同时，避免过度饮酒和吸烟，它们会对身体的内分泌系统产生不良影响。
4. 药物治疗：如果胡子疯长的情况较为严重，可在医生的指导下使用药物。螺内酯可以抑制雄激素的产生，减少雄激素对毛囊的刺激；丹参酮具有一定的抗雄激素作用；非那雄胺能降低体内雄激素水平，从而改善胡子过度生长的现象。但使用药物必须遵医嘱，不可自行用药。
5. 物理脱毛：对于已经疯长的胡子，可以采用物理脱毛的方法。如使用剃须刀定期刮除胡子，这是最常见的方法。也可以选择脱毛蜡纸、脱毛膏等，但这些方法可能会对皮肤造成一定的刺激。激光脱毛是一种较为持久的脱毛方法，它通过激光的能量破坏毛囊，达到减少毛发再生的效果，但需要多次治疗。
压力大导致男生胡子疯长是一个常见的问题，可通过调整生活方式、心理调节、饮食调理、药物治疗和物理脱毛等多种方式来缓解。在采取措施时，应根据自身情况选择合适的方法，并且如果情况严重或持续不缓解，建议及时到正规医院男科或内分泌科就诊，以便获得更专业的诊断和治疗。