缓解经期血块多可从调整饮食、注意保暖、适当运动、中药调理、情绪调节等方面着手。
1. 调整饮食：经期应避免食用生冷、辛辣、油腻等刺激性食物，以免加重气血瘀滞。可多吃一些具有活血化瘀作用的食物，如黑木耳、山楂、红糖等。黑木耳含有丰富的铁元素和膳食纤维，能促进血液循环；山楂有消食化积、活血化瘀的功效；红糖能温暖子宫，促进经血排出。此外，还应保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，多吃新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、苹果等，以增强身体免疫力。
2. 注意保暖：经期要注意腹部、腰部和脚部的保暖，避免受寒。可使用热水袋或暖宝宝热敷腹部，促进血液循环，缓解血块多的症状。在寒冷的天气里，要及时增添衣物，避免穿露脐装、短裙等。同时，要避免接触冷水，不用冷水洗澡、洗头、洗衣服等。
3. 适当运动：在经期适当进行一些温和的运动，如散步、瑜伽、太极拳等，有助于促进血液循环，缓解经期不适。但要注意运动强度和时间，避免过度劳累。散步可以促进身体的新陈代谢，增强体质；瑜伽能调节身体的内分泌系统，缓解经期情绪波动；太极拳则能调和气血，增强身体的柔韧性。
4. 中药调理：一些中药具有活血化瘀、调经止痛的作用，可在医生的指导下服用。常见的有益母草、当归、丹参等。益母草能促进子宫收缩，帮助排出瘀血；当归有补血活血、调经止痛的功效；丹参能活血化瘀，改善血液循环。但中药调理需要根据个人体质和病情进行辨证论治，不可自行用药。
5. 情绪调节：长期的精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪会影响内分泌系统，导致经期血块增多。因此，要保持心情舒畅，学会调节情绪。可以通过听音乐、看电影、与朋友聊天等方式缓解压力，放松心情。
6. 规律作息：保持规律的作息时间，避免熬夜。充足的睡眠有助于身体恢复和内分泌的调节，对缓解经期血块多有一定的帮助。每天应保证7 - 8小时的睡眠时间，养成早睡早起的好习惯。
经期血块多可能会给女性带来不适，通过调整饮食、注意保暖、适当运动、中药调理、情绪调节和规律作息等方法，可以在一定程度上缓解这一症状。但如果经期血块多的情况持续不改善或伴有其他严重不适症状，如腹痛剧烈、月经量过多等，应及时到正规医院的妇产科就诊，以明确病因，进行针对性的治疗。