常喝枸杞能提升健康指数，与枸杞富含营养成分、有养肝明目功效、可滋补肝肾、能增强免疫力、能调节血糖血脂等因素有关。
1. 富含营养成分：枸杞含有丰富的维生素，如维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2等，还含有钙、铁、锌等多种矿物质以及枸杞多糖等生物活性成分。这些营养物质为人体的正常生理功能提供了必要的支持，有助于维持身体各器官的健康运转。
2. 养肝明目：从中医角度来看，枸杞归肝、肾经，具有养肝明目的作用。现代医学研究发现，枸杞中的胡萝卜素在人体内可以转化为视黄醛或视黄醇，有助于保护眼睛晶体的纤维部分，改善视觉系统，对于预防夜盲症、干眼症等眼部疾病有一定的作用。长期用眼过度的人群，常喝枸杞有助于缓解眼睛疲劳、干涩等不适症状。
3. 滋补肝肾：肝肾是人体重要的脏器，枸杞对于肝肾阴虚有一定的滋补作用。当肝肾阴虚时，人体可能会出现腰膝酸软、头晕耳鸣、遗精等症状，常喝枸杞可以在一定程度上改善这些症状，维持肝肾的正常功能。
4. 增强免疫力：枸杞中的枸杞多糖能够调节人体的免疫功能，增强巨噬细胞的吞噬能力，提高淋巴细胞的增殖能力，从而增强机体的抵抗力，使人体更能抵御外界病原体的侵袭，减少患病的几率。
5. 调节血糖血脂：研究表明，枸杞可以影响胰岛素的分泌和敏感性，有助于调节血糖水平。同时，枸杞还能降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量，减少脂肪在血管壁的沉积，对于预防动脉粥样硬化、高血脂等心血管疾病有积极意义。
6. 延缓衰老：枸杞中的抗氧化物质，如类胡萝卜素、维生素C等，能够清除体内的自由基，减少自由基对细胞的损伤，延缓细胞衰老的过程，使人体保持较为年轻的状态。
综上所述，常喝枸杞对健康有多方面的益处，从营养补充到特定的功效作用，都在一定程度上提升了人体的健康指数。不过，枸杞虽然具有诸多好处，但也不能过量饮用，应根据个人体质和身体状况适量食用。在日常生活中，可以将枸杞作为一种养生饮品长期坚持饮用，以促进身体健康。