宝宝睡不好可能由牛奶蛋白过敏、肠胃不适、乳糖不耐受、营养缺乏、睡眠环境不适等因素引起，水解奶粉在改善这些问题上有一定作用，能助力宝宝改善睡眠，此外，还可通过其他方法辅助改善。
1. 牛奶蛋白过敏：部分宝宝存在牛奶蛋白过敏情况，摄入普通奶粉后，免疫系统会将牛奶蛋白视为外来入侵者，引发过敏反应。这可能导致宝宝身体不适，如皮肤瘙痒、红疹，进而影响睡眠质量。水解奶粉是通过特殊工艺将牛奶蛋白分解成小分子片段，降低了蛋白质的致敏性，能减少宝宝过敏反应的发生，让宝宝身体舒适，利于睡眠。
2. 肠胃不适：普通奶粉中的大分子蛋白对于宝宝尚未发育完全的肠胃来说，消化难度较大，容易引起消化不良、腹胀、腹痛等肠胃不适症状，干扰宝宝睡眠。水解奶粉中的小分子蛋白更易被宝宝肠胃消化吸收，可减轻肠胃负担，缓解肠胃不适，从而改善睡眠。
3. 乳糖不耐受：有些宝宝体内缺乏乳糖酶，无法完全消化普通奶粉中的乳糖，乳糖在肠道内被细菌分解发酵，产生气体和酸性物质，导致腹胀、腹泻等症状，影响睡眠。部分水解奶粉有低乳糖或无乳糖配方，适合乳糖不耐受的宝宝，能避免因乳糖不耐受引起的不适，保障宝宝睡眠。
4. 营养缺乏：水解奶粉在加工过程中，除了对蛋白质进行水解，还会合理调整其他营养成分的比例和含量，使其更符合宝宝的营养需求。充足且均衡的营养有助于宝宝身体发育和神经系统的稳定，对改善睡眠有积极作用。例如，奶粉中含有的钙、镁等矿物质，对宝宝神经系统的调节有重要意义。
5. 睡眠环境不适：虽然水解奶粉主要从饮食方面改善宝宝状况，但良好的睡眠环境同样重要。即使宝宝食用了水解奶粉，如果睡眠环境嘈杂、温度不适宜、光线过亮等，仍会影响睡眠。家长应给宝宝创造安静、舒适、温度适宜、光线柔和的睡眠环境，与水解奶粉的作用相辅相成，共同促进宝宝睡眠。
6. 其他辅助方法：除了食用水解奶粉和改善睡眠环境外，还可通过建立规律的睡眠时间、睡前进行适当的安抚活动等方法来帮助宝宝改善睡眠。比如每天固定时间哄宝宝入睡，睡前给宝宝讲故事、听轻柔的音乐等，让宝宝形成良好的睡眠习惯。
宝宝睡不好是由多种因素导致的，水解奶粉在解决牛奶蛋白过敏、肠胃不适、乳糖不耐受等问题上有一定优势，能在一定程度上改善宝宝睡眠。同时，家长也要注意为宝宝营造良好的睡眠环境，并采用其他辅助方法帮助宝宝建立良好的睡眠习惯。如果宝宝睡眠问题持续存在或伴有其他异常症状，建议及时到正规医院的小儿科就诊，以排除其他疾病因素。