改善空气质量、调整饮食、适度运动、中药调理、调节情绪等可改善空气差影响气血导致的月经推迟。
1. 改善空气质量：空气差会影响气血运行，进而影响月经周期。可使用空气净化器过滤空气中的有害颗粒和污染物，保持室内空气清新。在室外空气质量不佳时，尽量减少外出，若需外出应佩戴防雾霾口罩，减少有害物质的吸入。
2. 调整饮食：合理的饮食有助于补充气血。可多食用具有补气血作用的食物，如红枣，富含铁元素等营养成分，能促进血红蛋白的合成，增强造血功能；桂圆，有补益心脾、养血安神的功效；黑芝麻，含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，可滋养肝肾、益精血。此外，还应保证饮食均衡，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。
3. 适度运动：适当的运动能促进气血流通，增强体质。可以选择瑜伽，通过各种体式的练习，调节身体的气血运行，增强身体柔韧性；太极拳，动作缓慢、柔和，能调和气血、平衡阴阳；慢跑，能提高心肺功能，促进血液循环，改善气血状况。每周坚持运动3 - 5次，每次运动30分钟以上。
4. 中药调理：中药在调理气血方面有独特的优势。乌鸡白凤丸，具有补气养血、调经止带的作用，可用于气血两虚所致的月经不调；八珍益母丸，能补气血、调月经，对于月经推迟有较好的疗效；逍遥丸，可疏肝健脾、养血调经，适用于肝郁血虚所致的月经不调。但使用中药调理需遵医嘱。
5. 调节情绪：长期处于不良情绪中会影响气血运行和内分泌系统，加重月经推迟的情况。可通过听音乐、看电影、与朋友聊天等方式缓解压力，保持心情舒畅，有助于调节内分泌，恢复正常的月经周期。
空气差影响气血导致月经推迟，可从改善空气质量、调整饮食、适度运动、中药调理和调节情绪等方面进行改善。但如果月经推迟情况持续较长时间或伴有其他不适症状，应及时到正规医院妇产科就诊，以明确病因，进行针对性治疗。