宝宝容易惊醒睡不踏实，可能由环境因素、饮食因素、缺乏微量元素、疾病因素、情绪因素等引起。
1. 环境因素：宝宝的睡眠环境过于嘈杂、光线过强、温度不适宜或床铺不舒适等，都可能导致宝宝睡不踏实。应保持卧室安静，可使用窗帘遮挡光线，调节室内温度在22-25摄氏度左右，给宝宝选择柔软舒适的床垫和被子。
2. 饮食因素：宝宝睡前吃得过饱，可能会引起消化不良、腹胀等不适；而饥饿也会让宝宝难以安睡。要合理安排宝宝的饮食时间和食量，睡前1-2小时不要喂得过饱，但也不能让宝宝饿着入睡。
3. 缺乏微量元素：缺乏钙、维生素D等微量元素，会使宝宝神经兴奋性增高，从而出现易惊醒、睡不踏实的情况。可以在医生指导下给宝宝补充碳酸钙、葡萄糖酸钙、维生素AD滴剂等，促进钙的吸收。
4. 疾病因素：感冒、发烧、胃肠道疾病等都可能导致宝宝身体不适，影响睡眠。如果宝宝伴有咳嗽、流涕、腹泻等症状，应及时就医，针对具体疾病进行治疗。例如，感冒可在医生指导下使用小儿氨酚黄那敏颗粒、小儿感冒颗粒、双黄连口服液等药物。
5. 情绪因素：宝宝白天受到惊吓、过度兴奋等，晚上睡觉时可能会做噩梦，导致惊醒。家长在宝宝白天玩耍时要注意适度，避免宝宝情绪过于激动。如果宝宝受到惊吓，要及时安抚，给予宝宝足够的安全感。
宝宝容易惊醒睡不踏实是由多种因素引起的，家长需要仔细观察宝宝的情况，从环境、饮食、微量元素补充、疾病排查、情绪安抚等多方面入手，采取相应的措施进行改善。如果宝宝的睡眠问题持续不缓解或伴有其他异常症状，建议及时到正规医院儿科就诊。
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