老人失眠可通过改善生活习惯、心理调节、物理治疗、药物治疗、中医治疗等方法救急。
1. 改善生活习惯：保持规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，有助于调整生物钟，提高睡眠质量。睡前避免剧烈运动、观看刺激性的电视节目或使用电子设备，因为这些会使大脑兴奋，难以入睡。营造安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境，可使用遮光窗帘、耳塞等辅助工具。晚餐不宜过饱或过晚进食，避免饮用咖啡、茶等含咖啡因的饮品。
2. 心理调节：老人可能会因生活中的各种事情产生焦虑、抑郁等情绪，从而影响睡眠。可以通过与家人、朋友交流沟通，分享内心的感受，缓解心理压力。也可以尝试一些放松的技巧，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等。深呼吸时，慢慢地吸气，使腹部膨胀，然后缓慢地呼气，重复几次，有助于放松身心。冥想则是专注于一个特定的意象、声音或感觉，排除杂念，达到内心的平静。
3. 物理治疗：经颅磁刺激是一种非侵入性的物理治疗方法，通过磁场刺激大脑神经细胞，调节神经活动，改善睡眠。光照治疗对于昼夜节律失调导致的失眠有一定效果，早晨适当接受阳光照射，有助于调整生物钟。按摩也是一种有效的物理治疗方法，可以按摩头部的穴位，如太阳穴、百会穴等，促进头部血液循环，缓解头部肌肉紧张，从而改善睡眠。
4. 药物治疗：如果失眠症状较为严重，可在医生的指导下使用药物治疗。常用的药物有佐匹克隆、艾司唑仑、阿戈美拉汀等。佐匹克隆是一种新型的催眠药，能延长睡眠时间，提高睡眠质量。艾司唑仑具有抗焦虑、镇静催眠的作用。阿戈美拉汀可以调节生物钟，改善睡眠节律。需要注意的是，药物治疗必须遵医嘱，避免自行用药。
5. 中医治疗：中医在治疗失眠方面有独特的优势。针灸可以刺激穴位，调节人体的气血和脏腑功能，改善睡眠。常用的穴位有内关穴、神门穴、三阴交穴等。中药也可以根据老人的具体情况进行辨证论治，如酸枣仁汤、归脾汤等，具有养心安神、健脾益气的功效。此外，一些中药茶饮，如酸枣仁茶、合欢花茶等，也有一定的助眠作用。
老人失眠是一个常见的问题，会影响老人的身体健康和生活质量。当老人出现失眠症状时，可以综合运用改善生活习惯、心理调节、物理治疗、药物治疗和中医治疗等方法进行救急。在治疗过程中，要密切关注老人的症状变化，如果失眠症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院的老年病科或神经内科就诊，以便明确病因，进行针对性的治疗。