手腕受伤判断是否骨折，可从疼痛程度、肿胀情况、畸形表现、活动受限以及骨擦音或骨擦感等方面入手。
1. 疼痛程度：一般手腕受伤后，若仅是软组织损伤，疼痛相对较轻，且多为隐痛或胀痛，在适当休息或简单处理后会有所缓解。而骨折导致的疼痛较为剧烈，呈刺痛感，并且这种疼痛通常持续存在，不会因简单的休息而明显减轻，甚至在轻微触碰或活动手腕时，疼痛会加剧。
2. 肿胀情况：软组织损伤引起的肿胀通常在受伤后的短时间内出现，程度相对较轻，范围也较局限。骨折造成的肿胀往往更为严重，一般在受伤后数小时内就会明显肿胀，这是因为骨折断端出血以及周围组织损伤后的炎性渗出所致，肿胀范围可能会波及整个手腕甚至手掌部分。
3. 畸形表现：如果手腕出现骨折，可能会导致局部畸形。比如骨折断端发生移位，会使手腕的正常形态发生改变，出现成角、缩短或旋转等畸形情况，与正常的另一侧手腕对比，差异较为明显。而单纯的软组织损伤不会出现这种明显的形态改变。
4. 活动受限：手腕受伤后，软组织损伤可能会使手腕活动轻度受限，但仍能进行一些小范围的活动，只是活动时会有疼痛感。若为骨折，手腕的活动会受到严重限制，患者可能无法完成握拳、伸展等基本动作，强行活动会引发剧烈疼痛。
5. 骨擦音或骨擦感：这是骨折比较典型的体征。在移动受伤手腕时，如果感觉到有骨头相互摩擦的声音或感觉，高度提示骨折的可能。不过，在检查时应尽量避免过度活动受伤部位，以免加重损伤。
6. 影像学检查：当通过上述症状难以准确判断时，就需要借助影像学检查。X线检查可以清晰地显示骨折的部位、类型和移位情况，是诊断骨折的常用方法。CT检查对于一些复杂的骨折，如关节内骨折等，能提供更详细的信息，有助于制定治疗方案。MRI检查则对软组织损伤和隐匿性骨折的诊断有重要价值。
7. 药物辅助判断：手腕受伤后，可使用一些药物来辅助判断。如使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等非甾体抗炎药，如果用药后疼痛缓解不明显，也可能提示存在骨折。但使用药物需遵医嘱。
手腕受伤后，学会准确判断是否骨折至关重要。通过观察疼痛程度、肿胀情况、畸形表现、活动受限以及是否有骨擦音或骨擦感等方面，能进行初步的自我判断。若难以确定，应及时就医，借助影像学检查明确诊断。同时，在判断过程中，可在医生指导下合理使用药物辅助。一旦确诊骨折，需积极配合治疗，以促进手腕功能的恢复。