解决轻微肩膀脱臼疼痛，可采用复位固定、药物治疗、物理治疗、康复锻炼等方法。
1.复位固定：轻微肩膀脱臼后，首先要进行复位，使关节恢复到正常的解剖位置。常见的复位方法有手法复位，需由专业的医生操作，通过特定的手法技巧将脱臼的关节复位。复位后，还需要进行固定，一般使用三角巾、吊带等将患肢固定在胸前，限制肩部的活动，促进受损组织的修复，固定时间通常根据损伤情况而定，一般为2 - 3周。
2.药物治疗：药物在缓解疼痛和减轻炎症方面有重要作用。非甾体类抗炎药，如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，可抑制体内前列腺素的合成，从而起到抗炎、止痛的效果。肌肉松弛剂，如氯唑沙宗、乙哌立松等，能缓解肩部肌肉的紧张和痉挛，减轻疼痛。此外，还可以使用一些活血化瘀的中成药物，如活血止痛胶囊、三七片等，促进局部血液循环，加速损伤的恢复，但使用药物都需遵医嘱。
3.物理治疗：物理治疗能改善局部血液循环，促进炎症吸收，缓解疼痛。热敷是一种简单有效的方法，可使用热毛巾或热水袋敷在肩部，每次15 - 20分钟，每天3 - 4次。超短波治疗通过高频电磁波作用于肩部组织，能促进细胞的新陈代谢，减轻炎症反应。红外线照射可使局部组织温度升高，血管扩张，改善血液循环。
4.康复锻炼：在固定一段时间后，需要进行适当的康复锻炼，以恢复肩部的功能。早期可进行握拳、屈伸腕关节等活动，促进血液循环。随着恢复情况逐渐好转，可以进行肩部的摆动练习，如前后摆动、左右摆动等。还可以进行爬墙练习，面对墙壁，用患侧手指沿墙壁缓慢向上爬行，逐渐增加高度，以改善肩部的活动范围。
5.日常护理：在恢复期间，要注意休息，避免过度劳累和剧烈运动。保持良好的姿势，避免长时间低头、弯腰等不良姿势。同时，要注意肩部的保暖，避免受凉，可适当增加衣物或使用保暖用品。
轻微肩膀脱臼疼痛的缓解需要综合多种方法。复位固定是基础，为损伤修复创造条件；药物治疗能有效减轻疼痛和炎症；物理治疗和康复锻炼有助于促进恢复和改善肩部功能；日常护理则能为恢复提供良好的环境。在整个治疗过程中，要密切关注病情变化，若疼痛持续不缓解或出现其他异常情况，应及时到正规医院就诊。