声带息肉术后想正常说话，可从发声训练、饮食调节、日常护理、药物辅助、定期复查等方面着手。

1. 发声训练：术后早期需严格禁声，让声带充分休息。之后可在专业人士指导下进行发声训练，从简单的单音开始，逐渐增加音节和句子。训练过程中要注意发声的方式，避免过度用力，掌握正确的呼吸方法，用腹式呼吸为发声提供稳定的气流支持，使发声更加轻松自然。

2. 饮食调节：饮食上要保持清淡，多吃富含维生素的水果和蔬菜，如苹果、橙子、菠菜等，有助于促进声带黏膜的修复。避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒、大蒜等，这些食物可能会刺激声带，加重炎症。同时，要减少饮酒和吸烟，以免对声带造成不良影响。

3. 日常护理：注意口腔卫生，饭后及时漱口，可使用淡盐水漱口，有杀菌消炎的作用。避免长时间待在空气污染严重的环境中，若无法避免，可佩戴口罩。注意保暖，预防感冒，因为上呼吸道感染可能会波及声带，影响恢复。还要避免过度用嗓，如长时间大声说话、唱歌等。

4. 药物辅助：可遵医嘱使用一些药物来辅助恢复，如金嗓散结丸、黄氏响声丸、甘桔冰梅片等，这些药物具有清热解毒、化痰散结、利咽开音的功效，有助于减轻声带的肿胀和炎症。

5. 定期复查：按照医生的建议定期到医院进行复查，通过喉镜等检查手段了解声带的恢复情况。医生可根据复查结果调整治疗方案和发声训练计划，确保声带能够顺利恢复正常功能。

声带息肉术后想要正常说话，需要综合运用发声训练、饮食调节、日常护理、药物辅助和定期复查等方法。每个方法都对声带的恢复起着重要作用，只有全面做好这些方面，才能更好地促进声带的康复，实现正常说话的目标。同时，在整个恢复过程中，要保持耐心和信心，遵循科学的方法，逐步恢复发声功能。

（责编：家医在线 ）