职场女性压力大时，可借助含雌激素高的食物来缓解，如大豆及豆制品、蜂王浆、坚果、鱼类、卷心菜等。
1. 大豆及豆制品：大豆中富含异黄酮，这是一种植物雌激素，其结构与人体雌激素相似，能够与雌激素受体结合，发挥类似雌激素的作用。经常食用大豆及豆制品，如豆浆、豆腐、豆皮等，可以补充女性体内的雌激素水平，有助于维持内分泌的平衡，缓解因压力大导致的内分泌失调症状，如月经紊乱等。
2. 蜂王浆：蜂王浆是一种营养丰富的天然食品，含有微量的雌激素。它不仅可以调节女性的内分泌系统，还具有滋补身体、增强免疫力的功效。职场女性适当食用蜂王浆，能够改善身体的应激状态，减轻压力带来的疲劳感，同时对皮肤也有一定的滋养作用，使皮肤更加光滑细腻。
3. 坚果：坚果中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E等营养成分。维生素E具有抗氧化作用，能够促进雌激素的分泌。例如，杏仁、核桃、巴旦木等坚果，不仅可以为职场女性提供能量，还能调节体内激素水平，缓解焦虑、紧张等不良情绪，帮助职场女性保持良好的心理状态。
4. 鱼类：许多鱼类富含Omega-3脂肪酸，这种脂肪酸对人体健康有益，能够调节内分泌，增强大脑功能。同时，一些深海鱼类还含有一定量的雌激素。职场女性多吃鱼类，如三文鱼、金枪鱼等，可以改善情绪，减轻压力，并且有助于降低心血管疾病的发生风险。
5. 卷心菜：卷心菜中含有一种叫做吲哚-3-甲醇的物质，它可以帮助调节雌激素的代谢，使雌激素水平保持在一个相对稳定的状态。职场女性日常食用卷心菜，能够促进身体的新陈代谢，缓解压力对身体造成的不良影响，同时还能预防乳腺疾病的发生。
职场女性面临较大的压力，容易出现内分泌失调等问题。含雌激素高的食物如大豆及豆制品、蜂王浆、坚果、鱼类、卷心菜等，能够在一定程度上调节女性体内的雌激素水平，缓解压力带来的不适症状。但食物的作用相对有限，如果压力过大导致身体出现严重的不适，应及时就医。职场女性在日常生活中应保持均衡的饮食，合理搭配这些含雌激素高的食物，以维护身体健康。