社区支持可通过提供健康宣教、组织运动活动、指导饮食调整、协助心理疏导、推荐药物治疗等方式，帮助摆脱肚子发胀困扰。
1. 健康宣教：社区可邀请专业的医护人员开展健康讲座，向居民普及肚子发胀的常见原因，如消化不良、胃肠动力不足、肠道菌群失调等。讲解如何通过日常观察来判断肚子发胀的严重程度和可能的病因，让居民对自身的健康状况有更清晰的认识，从而采取正确的措施。
2. 组织运动活动：社区可以组织适合不同年龄段的运动活动，如广场舞、健步走、太极拳等。运动能够促进胃肠蠕动，增强消化功能，缓解肚子发胀的症状。定期参与运动可以改善整体的身体机能，提高身体的代谢水平，有助于维持胃肠道的正常功能。
3. 指导饮食调整：社区营养专家可以为居民提供饮食指导，建议减少食用易产气的食物，如豆类、洋葱、碳酸饮料等。增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、全谷类食物等，以促进肠道蠕动，改善消化。同时，提醒居民养成规律的饮食习惯，避免暴饮暴食。
4. 协助心理疏导：心理压力过大也可能导致肚子发胀。社区可以安排心理咨询师为有需要的居民进行心理疏导，帮助他们缓解焦虑、紧张等不良情绪。通过放松训练、心理暗示等方法，减轻心理负担，从而改善胃肠功能。
5. 推荐药物治疗：对于肚子发胀症状较为严重的居民，社区医生可以根据具体情况推荐合适的药物。如多潘立酮，能促进胃肠蠕动，增强胃排空；莫沙必利，可改善功能性消化不良患者的胃肠道症状；双歧杆菌四联活菌片，有助于调节肠道菌群平衡，改善消化功能。但需注意，使用药物应遵医嘱。
社区支持在帮助人们摆脱肚子发胀困扰方面发挥着重要作用。通过健康宣教让居民了解病因，组织运动活动促进胃肠蠕动，指导饮食调整改善消化，协助心理疏导缓解压力，以及推荐药物治疗缓解症状等多种方式，为居民提供了全方位的支持和帮助。当出现肚子发胀问题时，可充分利用社区资源，积极采取相应措施，若症状持续不缓解或加重，应及时前往正规医院就诊。