左侧胸下方肋骨里面疼可能由多种因素引起，如胸膜炎、胃溃疡、肋软骨炎、冠心病、情绪因素等。同时，也可通过多种情绪调节法缓解心理压力。
1. 胸膜炎：是发生在胸膜腔内的炎症，炎症刺激胸膜可导致疼痛，疼痛性质多为刺痛或牵拉痛，患者在深呼吸、咳嗽时疼痛可能会加剧。治疗上，可使用阿司匹林、布洛芬、吲哚美辛等药物缓解疼痛，具体用药需遵医嘱。
2. 胃溃疡：主要是胃黏膜被胃酸和胃蛋白酶消化后形成的溃疡，疼痛部位多位于上腹部，也可能表现为左侧胸下方肋骨里面疼，疼痛具有节律性，多在进食后一段时间出现。治疗药物有奥美拉唑、兰索拉唑、雷尼替丁等，需遵医嘱使用。
3. 肋软骨炎：一般是肋软骨部位的慢性非特异性炎症，病因尚不明确，可能与病毒感染、胸肋关节韧带慢性劳损等有关。患者会感到胸部钝痛或锐痛，按压肋软骨部位时疼痛可加重。可使用双氯芬酸钠、萘普生、塞来昔布等药物治疗，用药应遵医嘱。
4. 冠心病：是由于冠状动脉粥样硬化，导致心肌缺血、缺氧而引起的心脏病。发作时可出现心前区疼痛，也可能放射至左侧胸下方肋骨里面，疼痛多为压榨性、闷痛或紧缩感。治疗药物包括硝酸甘油、美托洛尔、阿司匹林等，使用时需遵循医嘱。
5. 情绪因素：长期的精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，可能会导致自主神经功能紊乱，从而引起左侧胸下方肋骨里面疼的感觉。情绪调节法有多种，比如运动调节，适当的运动如散步、慢跑、瑜伽等可以促进身体分泌内啡肽等神经递质，改善情绪状态；还可以进行冥想放松，找一个安静的环境，闭上眼睛，专注于呼吸，排除杂念，减轻心理压力；也可以通过社交调节，与亲朋好友交流沟通，分享自己的感受，获得情感支持；听音乐也是不错的方法，选择舒缓、轻松的音乐，有助于放松身心；此外，培养兴趣爱好，如绘画、书法、摄影等，能转移注意力，缓解不良情绪。
左侧胸下方肋骨里面疼的原因较为复杂，可能涉及多种疾病，同时情绪因素也可能导致或加重这种疼痛。当出现疼痛症状时，应及时就医，明确病因，并进行针对性治疗。在治疗疾病的同时，也要重视情绪调节，采用合适的情绪调节方法缓解心理压力，以促进身体的康复。