解决睡觉左手麻木可通过调整睡姿、适当运动、物理治疗、药物治疗等方法。
1. 调整睡姿：不良睡姿是导致睡觉左手麻木的常见原因之一。长时间压迫左手，会阻碍血液循环，从而引起麻木。应尽量避免左侧卧位时将左手压在身下，可选择仰卧位或右侧卧位，让左手处于自然放松的状态，减少压迫，有助于改善血液循环，缓解麻木症状。
2. 适当运动：日常进行适当的运动，能增强肌肉力量，改善血液循环。比如颈部运动，可做颈部的前屈、后伸、侧屈及旋转动作，每个动作保持3 - 5秒，重复10 - 15次，能缓解颈部肌肉紧张，减轻对神经的压迫，因为颈椎病是导致手麻的常见病因之一。还可以进行手部的抓握练习，用力握拳再松开，重复多次，促进手部血液循环。
3. 物理治疗：热敷是一种简单有效的物理治疗方法。用热毛巾或热水袋敷在左手麻木部位，每次15 - 20分钟，每天可进行2 - 3次。热敷能促进局部血液循环，缓解麻木症状。按摩也有很好的效果，可自己或让他人轻轻按摩左手，从手腕到手指进行揉搓、捏拿，重点按摩麻木明显的部位，每次按摩10 - 15分钟。此外，还可以选择到正规的理疗机构进行牵引治疗，对于因颈椎病等原因导致的手麻有一定的改善作用。
4. 药物治疗：如果左手麻木是由颈椎病、神经炎等疾病引起，可在医生的指导下使用药物治疗。维生素B12可营养神经，促进神经的修复和再生；甲钴胺能提高神经纤维兴奋性，改善神经传导速度；地巴唑具有血管扩张作用，可改善局部血液循环，缓解麻木症状。但使用药物必须遵医嘱。
5. 及时就医：如果左手麻木症状持续不缓解或加重，伴有疼痛、无力、肿胀等其他异常症状，应及时到正规医院的神经内科、骨科等科室就诊，进行详细的检查，如颈椎X线、CT、肌电图等，以明确病因，并采取针对性的治疗措施。
睡觉左手麻木会影响睡眠质量和日常生活，通过调整睡姿、适当运动、物理治疗和药物治疗等方法，多数情况下能缓解症状。但如果症状严重或持续不缓解，一定要及时就医，以免延误病情。