职场人白细胞计数偏低可通过调整生活方式、进行药物治疗、排查并治疗基础疾病等方法改善，生活方式调整包括规律作息、均衡饮食、适度运动，药物治疗可使用利可君、鲨肝醇、维生素B4等，基础疾病如感染、血液系统疾病等需针对性治疗。
1. 调整生活方式
规律作息：职场人工作繁忙，但应尽量保证充足的睡眠，每晚睡眠时长应在7 - 8小时左右，避免熬夜，让身体得到充分的休息，有助于白细胞的生成和恢复。
均衡饮食：多摄入富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，为身体提供合成白细胞的原料；增加富含维生素的新鲜蔬菜和水果的摄入，如橙子、苹果、菠菜等，增强身体免疫力；适当食用含铁丰富的食物，如动物肝脏、红枣等，促进造血功能。
适度运动：可选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等，每周坚持运动3 - 5次，每次运动30分钟左右，增强体质，提高身体的抵抗力。
2. 药物治疗
利可君：能增强骨髓造血系统的功能，促进白细胞的生成，从而提高白细胞计数。
鲨肝醇：可升高因放射治疗、肿瘤化疗及苯中毒等引起的白细胞减少，对白细胞生成有促进作用。
维生素B4：是核酸的组成成分，在体内参与RNA和DNA合成，当白细胞缺乏时，它能促进白细胞增生。使用这些药物时需遵医嘱。
3. 排查并治疗基础疾病
感染：某些病毒感染如流感病毒、乙肝病毒等，可能导致白细胞计数偏低。需针对具体的病原体进行抗病毒治疗，如使用阿昔洛韦、利巴韦林等药物（具体用药遵医嘱）。
血液系统疾病：如再生障碍性贫血、白血病等也会引起白细胞减少。再生障碍性贫血可能需要使用免疫抑制剂、雄激素等药物治疗；白血病则可能需要进行化疗、放疗或骨髓移植等治疗。
自身免疫性疾病：如系统性红斑狼疮、类风湿关节炎等，免疫系统会攻击自身细胞，导致白细胞减少。治疗上可能需要使用糖皮质激素、免疫抑制剂等药物。
4. 避免接触有害物质
职场中若接触到苯、甲醛等化学物质，可能会影响白细胞的生成。应尽量做好防护措施，如佩戴防护口罩、手套等，减少与有害物质的接触时间。
避免长时间暴露在辐射环境中，如因工作需要接触放射性物质，要严格遵守操作规程，做好防护。
5. 定期复查
定期进行血常规检查，监测白细胞计数的变化，以便及时调整治疗方案。一般建议每隔1 - 2周复查一次血常规。
职场人白细胞计数偏低会影响身体健康，可通过调整生活方式，保证规律作息、均衡饮食和适度运动；合理使用利可君、鲨肝醇、维生素B4等药物进行治疗；排查并治疗可能存在的基础疾病；避免接触有害物质；定期复查血常规等方法来改善。若白细胞计数持续偏低或伴有其他不适症状，应及时到正规医院就诊，查明原因，进行针对性治疗。