职场人发烧想吐，可通过物理降温、合理饮食、药物治疗、适当休息、调节环境等方式快速缓解。
1. 物理降温：发烧时，可采用物理降温的方法来降低体温。用湿毛巾敷在额头，水分蒸发时会带走一部分热量，有助于散热。也可以用温水擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大动脉丰富的部位，通过水分的蒸发来帮助身体散热。此外，还可以使用退热贴，其含有高分子水凝胶，能持续散热，起到降温的作用。
2. 合理饮食：此时的饮食要以清淡、易消化为主。可以选择一些米粥，它富含碳水化合物，能为身体提供能量，且容易被消化吸收。面条也是不错的选择，软烂的面条能减轻肠胃负担。还可以适当吃一些新鲜的水果，如苹果、橙子等，它们含有丰富的维生素和水分，有助于补充身体所需的营养和水分，缓解想吐的症状。但要避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重肠胃不适。
3. 药物治疗：如果发烧温度较高，可以遵医嘱服用退烧药，如对乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等，这些药物能抑制前列腺素的合成，从而起到解热、镇痛的作用。对于想吐的症状，可服用多潘立酮、莫沙必利、西沙必利等促胃肠动力药，促进胃肠蠕动，缓解恶心、呕吐的症状。
4. 适当休息：身体在发烧时，免疫系统正在与病原体作斗争，需要更多的能量和休息来恢复。因此，职场人应尽量抽出时间适当休息，保证充足的睡眠。休息时可以选择一个安静、舒适的环境，让身心得到放松，有助于身体的恢复。
5. 调节环境：保持工作和生活环境的舒适也很重要。室内要保持适宜的温度和湿度，温度一般控制在22 - 26摄氏度，湿度保持在40% - 60%。良好的环境能让人感觉更加舒适，减轻身体的不适。同时，要注意室内通风，保证空气新鲜，减少病原体的滋生。
职场人发烧想吐会影响工作状态，通过物理降温、合理饮食、药物治疗、适当休息和调节环境等方法，能在一定程度上快速缓解症状，让职场人尽快恢复并投入工作。但如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明病因，进行针对性治疗。