眼睛结膜炎导致的疼痛可通过药物治疗、冷敷、保持眼部清洁、避免刺激物、改善生活习惯等方式缓解。
1. 药物治疗：药物治疗是缓解结膜炎疼痛的重要手段。抗生素类药物如左氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液等，可用于治疗细菌感染引起的结膜炎，抑制细菌生长，减轻炎症反应，从而缓解疼痛。抗病毒药物如阿昔洛韦滴眼液、更昔洛韦眼用凝胶等，能针对病毒感染发挥作用，控制病情发展，缓解疼痛症状。非甾体抗炎药如双氯芬酸钠滴眼液、普拉洛芬滴眼液等，具有抗炎、止痛的功效，可减轻眼部炎症和疼痛。使用药物时需遵医嘱。
2. 冷敷：用干净的毛巾包裹冰袋或冰块，敷在眼部，每次15 - 20分钟，每天可多次进行。冷敷能够收缩眼部血管，减轻眼部充血和肿胀，缓解疼痛和不适感。但要注意避免冰袋直接接触皮肤，以免冻伤。
3. 保持眼部清洁：使用生理盐水或专用的眼部清洁液轻轻冲洗眼睛，清除眼部分泌物和杂质，减少细菌滋生的机会，有助于缓解炎症和疼痛。同时，要注意保持眼部周围皮肤的清洁，避免用手揉眼睛，防止感染加重。
4. 避免刺激物：应尽量避免接触烟雾、灰尘、花粉等刺激性物质，这些物质可能会加重眼部炎症和疼痛。在户外活动时，可佩戴太阳镜，减少紫外线和风沙对眼睛的刺激。此外，还要注意避免长时间使用电子设备，减少眼睛疲劳。
5. 改善生活习惯：保证充足的睡眠，让眼睛得到充分的休息，有助于恢复眼部的正常生理功能，减轻疼痛。饮食上，多摄入富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓等，这些营养素对眼睛健康有益。同时，要避免食用辛辣、油腻等刺激性食物，以免加重炎症。
眼睛结膜炎导致的疼痛会给患者带来不适，通过药物治疗、冷敷、保持眼部清洁、避免刺激物和改善生活习惯等方法，能在一定程度上缓解疼痛症状。但如果疼痛持续不缓解或加重，应及时前往正规医院的眼科就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。