男孩变声后促进身高增长可从营养补充、运动锻炼、睡眠保障、情绪调节和药物辅助等方面着手。
1. 营养补充：均衡的营养是身高增长的物质基础。蛋白质是身体组织和细胞的重要组成部分，对于生长发育至关重要，可多食用瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等富含优质蛋白质的食物。钙是骨骼生长的关键元素，牛奶、虾皮、海带等食物含钙量较高。同时，也要保证维生素和矿物质的摄入，新鲜的蔬菜和水果富含各种维生素和矿物质，有助于维持身体正常的生理功能。
2. 运动锻炼：适当的运动可以刺激骨骼生长板，促进骨骼生长。篮球、跳绳、游泳等运动对身高增长较为有益。篮球运动中的跳跃、投篮等动作，能够拉伸腿部肌肉和骨骼，刺激生长激素的分泌。跳绳可以锻炼全身的协调性和灵活性，同时对骨骼产生一定的压力，促进骨骼生长。游泳则是一种全身性的运动，能够减轻关节的压力，对身体的拉伸效果较好。
3. 睡眠保障：生长激素在睡眠中分泌旺盛，尤其是在深度睡眠阶段。因此，保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量对身高增长非常重要。男孩变声后，每天应保证8 - 10小时的睡眠时间。养成规律的作息习惯，晚上尽量在10点前入睡，创造安静、舒适的睡眠环境，有助于提高睡眠质量。
4. 情绪调节：长期处于紧张、焦虑等不良情绪状态下，会影响生长激素的分泌，从而影响身高增长。要帮助男孩保持积极乐观的心态，及时缓解学习和生活中的压力。可以通过听音乐、阅读、与朋友交流等方式来调节情绪。
5. 药物辅助：在医生的指导下，可适当使用一些药物来促进身高增长。如碳酸钙、维生素D、赖氨酸等。碳酸钙是一种常用的补钙药物，能够补充身体所需的钙元素，促进骨骼发育。维生素D可以促进钙的吸收和利用，提高血钙水平，有助于骨骼的生长和矿化。赖氨酸是人体必需的氨基酸之一，能够促进蛋白质的合成和代谢，对生长发育有一定的促进作用。但使用药物时一定要遵医嘱，不能自行用药。
男孩变声后，通过合理的营养补充、适当的运动锻炼、充足的睡眠保障、良好的情绪调节以及必要时在医生指导下的药物辅助等多方面的综合措施，有助于促进身高增长。但每个孩子的生长发育情况不同，若对孩子的身高增长有疑虑，建议及时到正规医院就诊，寻求专业医生的帮助。