解决晚上入睡困难，常规方法与小偏方各有特点。常规方法包括改善睡眠环境、调整生活习惯、心理调节、药物治疗、物理治疗等；小偏方有睡前喝温牛奶、泡脚、听轻柔音乐等。
1. 改善睡眠环境：常规方法中，营造安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境很重要。安静的环境可减少外界干扰，舒适的床铺能提升身体的舒适度，黑暗的环境有助于褪黑素的分泌，适宜的温度能让人感觉更放松，从而促进入睡。
2. 调整生活习惯：保持规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，有助于调整生物钟。避免在晚上摄入咖啡因、大量液体，减少睡前使用电子设备的时间，因为咖啡因会刺激神经兴奋，睡前大量饮水可能导致夜尿增多影响睡眠，电子设备发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌。
3. 心理调节：通过放松训练、冥想等方式缓解压力和焦虑情绪。压力和焦虑是导致入睡困难的常见原因，放松训练如深呼吸、渐进性肌肉松弛等，能帮助身体和精神放松，减轻紧张感，使大脑更容易进入睡眠状态。
4. 药物治疗：对于入睡困难较为严重的情况，可在医生指导下使用药物。常见的药物有佐匹克隆、艾司唑仑、阿戈美拉汀等。这些药物作用机制不同，但都能在一定程度上改善睡眠。不过，药物治疗需遵医嘱，避免自行用药带来不良反应。
5. 物理治疗：如经颅磁刺激等物理治疗方法也可用于改善入睡困难。经颅磁刺激通过磁场作用于大脑特定区域，调节神经活动，促进睡眠。
6. 睡前喝温牛奶：小偏方中，睡前喝温牛奶是常见的方法。牛奶中含有色氨酸，它能促进大脑分泌血清素，有助于放松身心，使人更容易入睡。
7. 泡脚：用热水泡脚可以促进血液循环，缓解身体疲劳，让人感觉放松。同时，脚部的穴位众多，泡脚还能刺激穴位，调节身体机能，对改善睡眠有一定帮助。
8. 听轻柔音乐：轻柔舒缓的音乐可以放松神经，减轻焦虑和紧张情绪。在睡前听一些古典音乐、自然音效等，能营造一个宁静的氛围，引导大脑进入放松状态，从而更容易入睡。
常规方法和小偏方都有解决晚上入睡困难的作用。常规方法通常有科学依据和临床验证，对于症状较严重或长期存在入睡困难的情况可能更有效，且药物治疗等手段能直接作用于病因。小偏方相对温和、简便，可作为辅助方法，在日常生活中起到一定的改善作用。在选择解决入睡困难的方法时，可根据自身情况综合运用，若入睡困难问题严重或持续不缓解，建议及时到正规医院的神经内科或呼吸睡眠中心就诊。