乳房头痛早筛可通过自我检查、临床触诊、乳腺超声检查、乳腺钼靶检查等方法，这些方法各有特点，对早期发现乳房疾病有重要意义。
1. 自我检查：这是一种简单且可定期进行的早筛方法。每月可在月经结束后的7 - 10天进行，此时乳房相对松软，更容易发现异常。检查时，站在镜子前，观察双侧乳房是否对称，皮肤有无红肿、凹陷、橘皮样改变等，乳头有无溢液、内陷等情况。然后，抬起一侧手臂，用另一侧手指指腹轻柔地触摸乳房，按照顺时针或逆时针方向，从乳房外围逐渐向乳头方向移动，感受有无肿块、硬结等异常。
2. 临床触诊：由专业的医生进行操作。医生会用手指对乳房进行全面、细致的触诊，包括乳房的各个象限、乳晕周围以及腋窝淋巴结等部位。通过触诊，医生可以判断乳房内是否存在肿块，了解肿块的大小、质地、边界、活动度等情况，初步判断肿块的性质。
3. 乳腺超声检查：是一种常用的影像学检查方法。它利用超声波的反射原理，清晰地显示乳房内部的结构。对于鉴别乳房内的囊性和实性肿块有较高的准确性。超声检查操作简便、无辐射，适用于各个年龄段的女性，尤其是年轻女性和妊娠期、哺乳期女性。它可以发现较小的乳房病变，为进一步的诊断和治疗提供重要依据。
4. 乳腺钼靶检查：是一种专门用于乳腺检查的X线检查方法。它能够发现乳腺内的微小钙化灶，对于早期乳腺癌的诊断具有重要价值。一般建议40岁以上的女性每年进行一次乳腺钼靶检查。虽然乳腺钼靶检查有一定的辐射，但辐射剂量在安全范围内。在检查时，需要将乳房放置在特定的装置上进行压迫，可能会有一些不适感，但为了早期发现疾病，这种检查是非常必要的。
5. 其他辅助检查：除了上述常见的检查方法外，对于一些可疑的病变，还可能需要进行乳腺磁共振成像（MRI）检查、乳腺穿刺活检等进一步的检查。乳腺MRI检查对软组织的分辨能力较强，能够更准确地显示乳房病变的范围和性质。乳腺穿刺活检则是通过细针或粗针获取病变组织，进行病理检查，以明确病变的良恶性。
乳房头痛早筛对于保障女性乳房健康至关重要。自我检查可以让女性随时关注自己的乳房状况，临床触诊能借助医生的专业经验进行初步判断，乳腺超声检查和乳腺钼靶检查等影像学检查则能更准确地发现乳房内的病变。不同的检查方法各有优势，相互补充。建议女性定期进行乳房早筛，以便早期发现问题，及时采取治疗措施。如果在检查过程中发现异常，应及时到正规医院的乳腺外科就诊，遵医嘱进行进一步的检查和治疗。