患了妊高症后，可从饮食调整、血压监测、适当运动、药物治疗、心理调节等方面进行康复调养。
1. 饮食调整：妊高症患者的饮食要保证营养均衡，增加蛋白质摄入，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等优质蛋白，有助于补充身体所需营养，增强抵抗力。减少钠盐摄入，避免食用过咸的食物，如咸菜、腌制品等，以减轻水钠潴留，降低血压。多吃富含维生素和矿物质的新鲜蔬菜和水果，如芹菜、菠菜、苹果、香蕉等，其中的钾元素有助于促进钠的排出。适量摄入富含膳食纤维的食物，如全麦面包、糙米等，可预防便秘，避免因用力排便导致血压升高。
2. 血压监测：定期测量血压是非常重要的，患者可在家中使用血压计自行测量，也可到医院由医护人员测量。记录每次测量的血压值，以便及时了解血压变化情况。如果血压出现异常波动，应及时就医调整治疗方案。
3. 适当运动：在身体状况允许的情况下，进行适当的运动，如散步、孕妇瑜伽等。运动可以增强体质，改善血液循环，有助于降低血压。但要注意运动强度和时间，避免过度劳累，运动过程中如有不适，应立即停止。
4. 药物治疗：当饮食和运动等生活方式调整不能有效控制血压时，需要在医生的指导下使用药物治疗。常用的药物有拉贝洛尔、硝苯地平、甲基多巴等。这些药物可以降低血压，减少并发症的发生。但用药必须严格遵医嘱，不能自行增减药量或停药。
5. 心理调节：妊高症患者可能会因为担心自身和胎儿的健康而产生焦虑、紧张等不良情绪，这些情绪会导致血压进一步升高。因此，要注意心理调节，保持心情舒畅。可以通过听音乐、阅读、与家人朋友交流等方式缓解压力，放松心情。
6. 定期产检：患者要严格按照医生的建议定期进行产检，及时了解自身和胎儿的健康状况。产检过程中，医生会根据患者的具体情况调整治疗方案，确保母婴安全。
7. 休息与睡眠：保证充足的休息和睡眠，每天睡眠时间不少于8小时。休息时可采取左侧卧位，以减轻子宫对下腔静脉的压迫，改善胎盘血液循环。
妊高症的康复调养需要综合多个方面进行。饮食调整、血压监测、适当运动、药物治疗、心理调节等都是重要的环节。患者要积极配合医生的治疗，严格遵守各项注意事项，以促进身体的康复，保障自身和胎儿的健康。如果在调养过程中出现任何不适或异常情况，应及时就医。