帮助家人缓解反胃想吐，可采取调整饮食、改善环境、物理缓解、药物缓解、及时就医等做法。
1. 调整饮食：饮食上要遵循清淡、易消化的原则。可以准备一些小米粥、软面条等食物，这些食物易于消化，能减轻肠胃负担。避免给家人食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等，这类食物可能会刺激肠胃，加重反胃想吐的症状。还可以适当吃一些具有开胃作用的水果，如山楂、橙子等，但要注意适量，以免过酸刺激肠胃。
2. 改善环境：保持室内空气清新，经常开窗通风，避免异味刺激。可以使用空气净化器来改善室内空气质量。同时，要让家人处于安静、舒适的环境中，避免嘈杂和喧闹，减少外界因素对其感官的刺激，有助于缓解不适。
3. 物理缓解：可以通过按摩来缓解症状。用手掌轻轻按摩家人的腹部，按照顺时针方向进行环形按摩，力度要适中，这样可以促进肠胃蠕动，帮助消化，减轻反胃感。也可以用热毛巾或热水袋热敷腹部，注意温度不要过高，以免烫伤皮肤，热敷能缓解肠胃痉挛，减轻不适。
4. 药物缓解：如果反胃想吐的症状较为严重，可以在医生的指导下使用一些药物。如多潘立酮，它能促进胃肠蠕动，增强胃排空能力，缓解恶心、呕吐等症状；甲氧氯普胺，可作用于延髓催吐化学感受区中多巴胺受体而提高该感受区的阈值，具有强大的中枢性镇吐作用；铝碳酸镁咀嚼片，能中和胃酸，保护胃黏膜，减轻胃酸对胃黏膜的刺激，从而缓解反胃症状。但使用药物一定要遵医嘱。
5. 及时就医：如果家人反胃想吐的症状持续不缓解，或者伴有发热、腹痛、腹泻、呕血、黑便等其他症状，应及时送往正规医院就诊。医生会通过详细的问诊、体格检查以及必要的辅助检查，如血常规、胃镜、腹部超声等，明确病因，并进行针对性的治疗。
当家人出现反胃想吐的情况时，通过调整饮食、改善环境、物理缓解、药物缓解等方法，通常能在一定程度上缓解症状。但如果症状严重或持续不缓解，及时就医是非常必要的，以确保家人能得到准确的诊断和有效的治疗。在整个过程中，给予家人贴心的关怀和照顾，有助于其身体的恢复。