女性神经衰弱可通过食物进行缓解，常见的有牛奶、香蕉、核桃、小米、桂圆等。
1. 牛奶：富含色氨酸，色氨酸是人体必需的氨基酸之一。它在人体内可转化为血清素和褪黑素，血清素能调节情绪，使人心情愉悦、放松，有助于缓解焦虑、紧张等不良情绪；褪黑素则能调节睡眠节律，改善睡眠质量。对于女性神经衰弱患者常见的失眠、多梦等症状有较好的缓解作用。此外，牛奶中的钙元素也有助于神经系统的稳定，能缓解神经紧张。
2. 香蕉：含有丰富的钾元素和镁元素。钾元素能维持人体正常的渗透压和酸碱平衡，保证神经系统的正常传导功能；镁元素具有放松肌肉和神经的作用，可帮助女性减轻身体的紧张感和疲劳感。同时，香蕉还富含维生素B6，它参与神经递质的合成，对改善神经功能有积极意义，能缓解神经衰弱引起的烦躁、易怒等情绪。
3. 核桃：营养丰富，含有大量的不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻酸等，这些脂肪酸是大脑细胞的重要组成成分，有助于提高大脑的功能，增强记忆力。此外，核桃还含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，能为大脑提供充足的营养，改善神经衰弱导致的头晕、健忘、注意力不集中等症状。中医认为，核桃具有补肾固精、温肺定喘、润肠通便等功效，对改善神经衰弱也有一定的帮助。
4. 小米：富含色氨酸，其色氨酸含量在所有谷物中居首位。色氨酸在人体内可转化为具有催眠作用的血清素和褪黑素，有助于改善睡眠。同时，小米还含有丰富的B族维生素，能调节神经系统的功能，缓解神经紧张和焦虑情绪。此外，小米中的淀粉含量较高，进食后可使人产生饱腹感，为大脑提供稳定的能量供应，有利于神经系统的正常运作。
5. 桂圆：具有补益心脾、养血安神的功效。桂圆中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质等营养成分，能为人体补充能量，增强体质。同时，桂圆还含有多种维生素和矿物质，对调节神经系统的功能有一定的作用。对于女性神经衰弱引起的失眠、心悸、健忘等症状，桂圆有较好的缓解效果。可以将桂圆直接食用，也可与红枣、莲子等一起煮粥食用，效果更佳。
女性神经衰弱会给生活和工作带来诸多不便，通过合理的饮食调理，食用牛奶、香蕉、核桃、小米、桂圆等食物，能在一定程度上缓解神经衰弱的症状。但食物调理只是辅助手段，如果神经衰弱症状严重，建议及时前往正规医院的神经内科或精神心理科就诊，遵循医生的建议进行综合治疗。