手腕酸痛患腱鞘炎可通过休息与制动、物理治疗、药物治疗、康复锻炼、手术治疗等方式缓解。
1. 休息与制动：腱鞘炎通常是由于过度使用手腕导致的，因此让手腕得到充分休息是关键。避免频繁使用手腕进行重复性的动作，如打字、玩手机游戏等。可以使用支具或护腕来固定手腕，减少手腕的活动，帮助缓解疼痛和炎症。
2. 物理治疗：热敷是一种简单有效的物理治疗方法。用热毛巾或热水袋敷在手腕疼痛部位，每次15 - 20分钟，每天数次，能够促进局部血液循环，减轻炎症和疼痛。此外，按摩也有一定帮助，可轻柔地按摩手腕周围的肌肉和肌腱，缓解肌肉紧张，但要注意按摩力度适中，避免加重损伤。
3. 药物治疗：非甾体类抗炎药可有效减轻炎症和疼痛，如布洛芬、萘普生、双氯芬酸等。这些药物可以通过抑制体内的炎症介质来发挥作用，但使用时需遵医嘱。还可以外用一些药物，如双氯芬酸二乙胺乳胶剂、氟比洛芬凝胶贴膏等，直接作用于疼痛部位，副作用相对较小。
4. 康复锻炼：在疼痛缓解后，可以进行一些康复锻炼来增强手腕的力量和灵活性。比如握拳伸展练习，缓慢握拳，然后尽量伸直手指，重复多次；手腕屈伸练习，将手臂伸直，手掌向上，用另一只手轻轻拉动手掌，使手腕尽量弯曲，然后再反向拉伸，使手腕尽量伸展。
5. 手术治疗：如果经过上述保守治疗方法效果不佳，或者腱鞘炎症状严重，出现了明显的卡顿、弹响甚至活动受限等情况，可能需要考虑手术治疗。手术主要是切开腱鞘，解除对肌腱的压迫，恢复肌腱的正常滑动。但手术有一定的风险，需要在医生的评估和建议下进行。
手腕酸痛患腱鞘炎会给日常生活带来不便，但通过休息与制动、物理治疗、药物治疗、康复锻炼以及必要时的手术治疗等方法，大多数患者的症状可以得到有效缓解。在治疗过程中，要严格遵循医生的建议，合理选择治疗方式。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。