额头黑可能与多种体质相关，可通过中医方法进行调理改善，如辨识血瘀体质、痰湿体质、阳虚体质、阴虚体质、气血不足体质等，再采用合适的中药、穴位按摩、饮食调节、生活习惯调整等方式来解决。
1. 血瘀体质：血瘀体质人群血液循环不畅，易导致额头皮肤暗沉发黑。可能伴有面色晦暗、口唇色暗、有瘀斑等表现。调理时可选用具有活血化瘀功效的中药，如丹参、川芎、红花等，但需遵医嘱使用。还可按摩血海、三阴交等穴位，促进血液循环。
2. 痰湿体质：痰湿体质者体内湿气重，代谢不畅，也可能出现额头黑的情况。常表现为形体肥胖、胸闷、痰多等。可服用一些化痰祛湿的中药，如茯苓、白术、薏苡仁等。饮食上避免食用过多油腻、甜食，多吃具有祛湿作用的食物，如冬瓜、红豆等。
3. 阳虚体质：阳虚体质的人阳气不足，温煦功能减弱，会使面部气血运行不佳，导致额头发黑。通常有怕冷、手脚冰凉等症状。可选用温阳的中药，如附子、干姜、肉桂等。日常可多晒太阳，进行适当的运动，如太极拳等。
4. 阴虚体质：阴虚体质者阴液亏虚，虚火上炎，可能影响面部肤色，出现额头黑。常伴有口干咽燥、五心烦热等症状。可使用滋阴降火的中药，如麦冬、生地、玄参等。饮食上可多吃一些滋阴的食物，如百合、银耳等。
5. 气血不足体质：气血不足会导致面部肌肤得不到充足的滋养，从而出现额头黑的现象。表现为面色苍白或萎黄、头晕目眩等。可服用补气血的中药，如黄芪、党参、当归等。同时要保证充足的睡眠，避免过度劳累。
6. 穴位按摩：除了上述提到的穴位，还可按摩太阳穴、印堂穴等，每次按摩10 - 15分钟，每天1 - 2次，长期坚持有助于改善额头肤色。
7. 生活习惯调整：保持规律的作息时间，避免熬夜，因为熬夜会打乱人体的生物钟，影响气血运行。适当进行有氧运动，如慢跑、瑜伽等，可增强体质，促进新陈代谢。
8. 饮食调节：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物可能加重体内湿热，影响肤色。多吃富含维生素C、E的食物，如橙子、猕猴桃、坚果等，有助于抗氧化，改善肤色。
额头黑与多种体质因素有关，通过中医辨识体质，采用中药调理、穴位按摩、饮食调节和生活习惯调整等综合方法，可在一定程度上改善额头黑的状况。但如果额头黑的情况持续不缓解或伴有其他不适症状，建议及时到正规医院的中医科或相关科室就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。