中医认为，四季调养可从饮食、起居、运动、情志、中药调理等方面入手，以预防发烧眼睛红。春季宜养肝，夏季宜养心，秋季宜养肺，冬季宜养肾。
1. **饮食调养**：春季可多吃一些具有养肝作用的食物，如菠菜、芹菜、韭菜等；夏季可多吃一些清热解暑的食物，如绿豆、苦瓜、西瓜等；秋季可多吃一些润肺生津的食物，如梨、百合、银耳等；冬季可多吃一些温热滋补的食物，如羊肉、桂圆、红枣等。此外，还应注意饮食的均衡和规律，避免暴饮暴食和过度饮酒。
2. **起居调养**：春季应早睡早起，多参加户外活动，以促进阳气的生发；夏季应晚睡早起，适当午休，避免长时间暴露在阳光下；秋季应早睡早起，注意保暖，避免着凉；冬季应早睡晚起，避免过度劳累和剧烈运动。此外，还应保持居住环境的清洁和通风，避免潮湿和寒冷。
3. **运动调养**：春季可选择一些适合的运动，如散步、慢跑、太极拳等，以增强体质和免疫力；夏季可选择一些清凉的运动，如游泳、瑜伽、太极剑等，以避免中暑和疲劳；秋季可选择一些有氧运动，如登山、骑自行车、健身操等，以增强心肺功能和耐寒能力；冬季可选择一些室内运动，如跳绳、踢毽子、健身球等，以避免寒冷和感冒。此外，还应注意运动的适度和安全，避免过度运动和受伤。
4. **情志调养**：春季应保持心情舒畅，避免情绪波动和焦虑；夏季应保持心情平静，避免烦躁和易怒；秋季应保持心情乐观，避免悲伤和忧愁；冬季应保持心情愉悦，避免抑郁和孤独。此外，还应学会调节自己的情绪，如通过听音乐、看电影、旅游等方式来缓解压力和放松心情。
5. **中药调理**：根据不同的季节和体质，可选择一些适合的中药进行调理。春季可选择一些具有养肝作用的中药，如枸杞、菊花、桑叶等；夏季可选择一些清热解暑的中药，如金银花、薄荷、荷叶等；秋季可选择一些润肺生津的中药，如麦冬、沙参、玉竹等；冬季可选择一些温热滋补的中药，如人参、黄芪、鹿茸等。需要注意的是，中药调理应在医生的指导下进行，避免自行用药。
中医四季调养是一种全面、系统的养生方法，通过饮食、起居、运动、情志和中药调理等方面的综合调养，可以增强体质和免疫力，预防发烧眼睛红等疾病的发生。在实际应用中，应根据个人的体质和季节的变化，选择适合自己的调养方法，并坚持长期实施，以达到最佳的养生效果。