改善2型糖尿病引发的睡眠问题，可从血糖控制、生活习惯调整、心理调节、饮食管理和药物辅助等方面着手。
1. 血糖控制：2型糖尿病患者血糖波动会影响睡眠质量。高血糖可能导致口渴、多尿，使患者夜间频繁起夜，干扰睡眠；低血糖则可能引发心慌、出汗等不适，导致惊醒。因此，要规律监测血糖，遵循医嘱使用降糖药物，如二甲双胍、格列齐特、阿卡波糖等，将血糖控制在合理范围内，减少因血糖异常对睡眠的影响。
2. 生活习惯调整：保持规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，有助于调整生物钟，提高睡眠质量。睡前避免剧烈运动和使用电子设备，因为运动产生的兴奋感和电子设备发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，影响入睡。此外，营造安静、舒适、黑暗和凉爽的睡眠环境，也有利于改善睡眠。
3. 心理调节：糖尿病患者可能会因疾病的长期困扰产生焦虑、抑郁等不良情绪，这些情绪会加重睡眠问题。可以通过听音乐、阅读、冥想等方式放松身心，缓解压力。也可以与家人、朋友交流，分享自己的感受，获得情感支持。必要时，可寻求心理咨询师的帮助。
4. 饮食管理：晚餐避免过饱或进食不易消化的食物，以免引起胃肠不适，影响睡眠。同时，要控制咖啡因和酒精的摄入，咖啡和茶中的咖啡因有兴奋神经的作用，酒精虽然可能使人快速入睡，但会干扰睡眠结构，导致睡眠质量下降。可以在睡前适量饮用温牛奶，牛奶中的色氨酸有助于促进睡眠。
5. 药物辅助：如果睡眠问题较为严重，可在医生的指导下使用一些改善睡眠的药物。如苯二氮䓬类药物，如艾司唑仑、阿普唑仑等；非苯二氮䓬类药物，如佐匹克隆、右佐匹克隆等。但药物的使用必须严格遵医嘱，避免自行用药产生不良反应。
2型糖尿病引发的睡眠问题是多因素导致的，需要综合采取多种措施进行改善。通过合理控制血糖、调整生活习惯、调节心理状态、管理饮食以及必要时的药物辅助，能够有效提高患者的睡眠质量，进而改善整体健康状况。如果睡眠问题持续不缓解，建议及时到正规医院的内分泌科或呼吸睡眠中心就诊。