帮助家人远离便秘，可从调整饮食结构、建立良好排便习惯、适度运动锻炼、保持心情舒畅、合理使用药物等方面入手。
1. 调整饮食结构：增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、全谷类食物等，如芹菜、苹果、燕麦等。膳食纤维能增加粪便体积，促进肠道蠕动。同时，要保证足够的水分摄入，每天饮用适量的水，可使粪便保持湿润，易于排出。此外，可适当摄入一些具有润肠作用的食物，如蜂蜜、芝麻等。
2. 建立良好排便习惯：每天尽量在固定的时间去厕所尝试排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐几分钟，培养排便反射。排便时要集中注意力，避免玩手机、看书等分散注意力的行为，减少排便时间，防止久蹲导致肛门直肠部充血，影响排便功能。
3. 适度运动锻炼：鼓励家人进行适当的运动，如散步、慢跑、瑜伽等。运动可以促进身体的新陈代谢，增强肠道蠕动。对于长期久坐的人来说，每隔一段时间起身活动一下，做一些简单的伸展运动，也有助于改善肠道功能。
4. 保持心情舒畅：精神压力过大可能会导致肠道功能紊乱，引起便秘。要关注家人的情绪变化，帮助他们缓解压力，保持心情愉悦。可以通过聊天、旅游、听音乐等方式来放松身心，改善焦虑、紧张等不良情绪。
5. 合理使用药物：如果便秘情况较为严重，可在医生的指导下合理使用药物。常见的药物有乳果糖、聚乙二醇电解质散、比沙可啶等。乳果糖可以调节结肠的生理节律，增加粪便的水分含量；聚乙二醇电解质散能增加粪便的体积，促进排便；比沙可啶能刺激肠壁神经，促进肠道蠕动。但使用药物时一定要遵医嘱。
6. 腹部按摩：可以帮助家人进行腹部按摩，以肚脐为中心，用手掌顺时针方向轻轻按摩腹部，每次按摩10 - 15分钟，每天可进行2 - 3次。腹部按摩可以促进肠道蠕动，缓解便秘症状。
7. 定期体检：定期带家人进行体检，排查是否存在肠道疾病等导致便秘的原因。如果发现有肠道息肉、肿瘤等病变，应及时进行治疗。
帮助家人远离便秘需要从多个方面进行综合关怀。通过调整饮食结构、建立良好排便习惯、适度运动锻炼、保持心情舒畅、合理使用药物等措施，可以有效改善便秘情况。同时，要密切关注家人的身体状况，若便秘问题持续不缓解或伴有其他不适症状，应及时到正规医院就诊。