宝宝睡觉打呼可能由多种原因引起，中医有一些调养方法可改善这一情况，如饮食调养、推拿按摩、中药调理等。这些方法能从不同方面调理宝宝身体，缓解打呼症状。
1. 饮食调养：饮食对宝宝身体状况影响较大。首先，要保证宝宝饮食均衡，多摄入富含维生素和矿物质的食物，如胡萝卜、菠菜、苹果等，增强宝宝免疫力。避免给宝宝食用过多油腻、辛辣、刺激性食物，这些食物可能会加重宝宝呼吸道不适，导致打呼加重。可以适当给宝宝喝一些具有清热润肺功效的汤品，如银耳百合汤，银耳有滋阴润肺的作用，百合能润肺止咳，有助于改善宝宝呼吸道状况。还可以煮一些萝卜水给宝宝喝，萝卜有通气化痰的功效。另外，要控制宝宝晚餐的食量，避免吃得过饱，以免引起消化不良，导致睡觉时呼吸不畅。
2. 推拿按摩：推拿按摩是中医特色疗法之一。可以按摩宝宝鼻翼两侧的迎香穴，用手指轻轻按揉，每次按揉1 - 2分钟，每天可进行2 - 3次，能促进宝宝鼻腔血液循环，缓解鼻塞，从而减轻打呼症状。还可以按摩宝宝背部的肺俞穴，肺俞穴位于第三胸椎棘突下，旁开1.5寸处，用手掌轻轻摩擦该穴位，以局部皮肤发热为度，能调节宝宝肺部功能。此外，按摩宝宝的天突穴也有一定作用，天突穴在颈部，当前正中线上，胸骨上窝中央，用中指轻轻按压，每次按压1 - 2分钟，可宽胸理气、化痰止咳。
3. 中药调理：在医生的指导下，可适当给宝宝服用一些中药。比如，对于因肺热引起打呼的宝宝，可选用小儿肺热咳喘口服液，它具有清热解毒、宣肺化痰的功效。如果宝宝是因为气虚导致呼吸道功能不佳而打呼，可考虑服用玉屏风颗粒，能益气固表。还有小儿豉翘清热颗粒，对于缓解宝宝因外感风热引起的打呼等症状有一定效果。但需注意，给宝宝服用中药一定要遵医嘱。
4. 生活环境调整：保持宝宝居住环境的清洁卫生，定期打扫房间，减少灰尘、尘螨等过敏原。室内要保持适宜的温度和湿度，温度以22 - 25℃为宜，湿度保持在50% - 60%。可以使用加湿器来调节室内湿度，但要注意定期清洗加湿器，防止滋生细菌。让宝宝养成良好的睡眠姿势，尽量避免仰卧，可采用侧卧位，这样能减少舌根后坠，减轻呼吸道阻塞。
5. 适当运动：鼓励宝宝适当进行运动，如散步、慢跑、做儿童体操等。运动能增强宝宝体质，提高呼吸道的抵抗力。但要注意运动强度和时间，避免宝宝过度劳累。
宝宝睡觉打呼虽然常见，但也不能忽视。中医的饮食调养、推拿按摩、中药调理等调养方法，结合生活环境调整和适当运动，能在一定程度上改善宝宝睡觉打呼的情况。不过，如果宝宝打呼症状严重或持续不缓解，应及时带宝宝到正规医院就诊，查明原因，进行针对性治疗。