中老年人缺钙会带来诸多危害，如骨质疏松、骨折风险增加、关节疼痛等。碳酸钙、枸橼酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙、氨基酸螯合钙这5款钙片可帮助中老年人快速补钙。
1. 碳酸钙：碳酸钙是临床上常用的补钙制剂，含钙量高，来源广泛，价格相对较为便宜。它在胃酸的作用下能够较好地解离，释放出钙离子，从而被人体吸收利用。碳酸钙适用于大多数中老年人，尤其是胃酸分泌正常的人群。不过，部分人服用后可能会出现胃肠道不适，如腹胀、便秘等症状。
2. 枸橼酸钙：枸橼酸钙的含钙量相对碳酸钙略低，但它不需要依赖胃酸来解离和吸收，因此对于胃酸分泌不足的中老年人来说是一个不错的选择。而且枸橼酸钙对胃肠道的刺激性较小，引起便秘等不良反应的几率相对较低。此外，它还可以与一些食物同时服用，提高钙的吸收率。
3. 乳酸钙：乳酸钙是一种有机钙，它的溶解性较好，生物利用度较高。乳酸钙在人体内的吸收过程相对温和，对胃肠道的负担较小。它通常适用于胃肠道功能较弱的中老年人，能够在一定程度上满足他们对钙的需求。但乳酸钙的含钙量相对不高，可能需要较大的服用剂量才能达到理想的补钙效果。
4. 葡萄糖酸钙：葡萄糖酸钙也是一种常见的补钙药物，它口感较好，容易被接受。葡萄糖酸钙的水溶性良好，吸收相对较快。它不仅可以用于补钙，还可用于缓解钙缺乏引起的手足抽搐症等。不过，其含钙量相对较低，在补钙时可能需要按照医生的建议适当增加服用量。
5. 氨基酸螯合钙：氨基酸螯合钙是一种新型的补钙制剂，它是将钙与氨基酸结合形成的螯合物。这种钙制剂具有良好的稳定性和生物活性，能够在肠道内被高效吸收，且不受食物和其他因素的影响。氨基酸螯合钙对胃肠道的刺激性极小，适合各种年龄段和不同胃肠道功能的中老年人。但由于其生产工艺相对复杂，价格可能相对较高。
中老年人缺钙会严重影响身体健康，选择合适的钙片进行补钙至关重要。碳酸钙、枸橼酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙、氨基酸螯合钙这5款钙片各有特点和适用人群。在选择钙片时，中老年人应根据自身的身体状况、胃肠道功能以及医生的建议来合理选择。同时，补钙过程中还应注意适量补充维生素D，多晒太阳，以促进钙的吸收和利用。如果在补钙过程中出现任何不适，应及时就医。需要强调的是，使用钙片应遵医嘱。