避孕引起的月经紊乱，可通过调整避孕方式、改善生活方式、进行心理调节、药物治疗、定期检查等方式管理。
1. 调整避孕方式：不同的避孕方法对月经的影响不同。例如，口服短效避孕药可能会影响体内激素水平，导致月经周期改变、经量异常等。若服用短效避孕药后出现月经紊乱，可考虑更换为其他避孕方式，如使用避孕套、放置宫内节育器等。避孕套不仅能有效避孕，还可预防性传播疾病；宫内节育器是一种长效、安全的避孕方法，对月经的影响相对较小。
2. 改善生活方式：规律的生活作息对于调节月经非常重要。应保持充足的睡眠，避免熬夜，因为长期熬夜会打乱生物钟，影响内分泌系统，进而加重月经紊乱。同时，要均衡饮食，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、新鲜蔬果等，避免过度节食或暴饮暴食。此外，适度运动也有助于增强体质，调节内分泌，可选择如瑜伽、慢跑、游泳等有氧运动。
3. 心理调节：精神压力过大也可能导致月经紊乱。长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，会影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，从而影响月经。可以通过听音乐、旅游、与朋友交流等方式缓解压力，保持心情舒畅。必要时，可寻求心理医生的帮助。
4. 药物治疗：若月经紊乱较为严重，可在医生的指导下使用药物进行治疗。常用的药物有乌鸡白凤丸、逍遥丸、益母草颗粒等。乌鸡白凤丸具有补气养血、调经止带的作用；逍遥丸能疏肝健脾、养血调经；益母草颗粒可活血调经。但需注意，使用药物治疗时必须遵医嘱。
5. 定期检查：定期到医院进行妇科检查，包括妇科超声、性激素六项等检查，以了解子宫、卵巢的情况以及体内激素水平。通过检查，医生可以准确判断月经紊乱的原因，并制定个性化的治疗方案。
避孕引起的月经紊乱是一个常见的问题，可通过调整避孕方式、改善生活方式、心理调节、药物治疗和定期检查等多种方法进行管理。在处理月经紊乱时，应及时就医，遵循医生的建议，以恢复正常的月经周期，保障女性的生殖健康。