运动能通过促进胃肠蠕动、改善口腔血液循环、增强免疫力、调节内分泌、减轻压力等方面缓解舌苔发白口臭。
1. 促进胃肠蠕动：运动可加快胃肠的蠕动速度，增强消化功能。当胃肠蠕动正常时，食物能够更充分地被消化和吸收，减少了食物在胃肠道内停留时间过长而产生的发酵和腐败，从而降低了因消化不良导致的舌苔发白和口臭问题。例如散步、慢跑等运动，能有效刺激肠道的正常蠕动。
2. 改善口腔血液循环：运动过程中，身体的血液循环加快，口腔内的血液循环也会相应改善。这有助于为口腔组织提供更多的氧气和营养物质，维持口腔黏膜的健康。良好的血液循环还能及时带走口腔内的代谢废物和有害物质，减少细菌滋生，进而缓解舌苔发白和口臭现象。像游泳等全身性的运动，对促进口腔血液循环有较好的效果。
3. 增强免疫力：经常运动可以增强机体的免疫力，使身体更有能力抵抗各种病菌的侵袭。在口腔中，免疫力的提升有助于抑制细菌和真菌的生长繁殖，减少因感染引起的舌苔异常和口臭。常见的如瑜伽、太极拳等运动，长期坚持可提高身体的免疫功能。
4. 调节内分泌：运动能够调节人体的内分泌系统，使激素水平保持平衡。内分泌失调可能会影响唾液的分泌和口腔内环境的稳定，导致舌苔发白和口臭。通过运动调节内分泌，可改善唾液的质量和分泌量，保持口腔的湿润和清洁。例如健身操等运动，对内分泌的调节有一定作用。
5. 减轻压力：现代生活中，压力过大也是导致舌苔发白和口臭的一个因素。运动是一种有效的减压方式，当人进行运动时，身体会分泌内啡肽等神经递质，使人产生愉悦感，缓解紧张和焦虑情绪。压力的减轻有助于改善胃肠道的功能和口腔的微环境，从而缓解相关症状。比如登山等户外运动，能让人放松身心，减轻压力。
综上所述，运动对缓解舌苔发白和口臭具有多方面的积极作用。通过促进胃肠蠕动、改善口腔血液循环、增强免疫力、调节内分泌和减轻压力等途径，运动可以从根本上改善身体的整体状况，进而缓解舌苔和口臭问题。因此，保持适当的运动对于维护口腔健康和身体健康都十分重要。若舌苔发白和口臭问题较为严重，建议及时到正规医院的消化内科或口腔科就诊。