肚胀是常见消化系统问题，中医消除肚胀有多种方法，如穴位按摩、中药调理、饮食调节、运动辅助、艾灸治疗等。
1. 穴位按摩：按摩足三里穴、中脘穴、天枢穴等穴位可促进胃肠蠕动，缓解肚胀。足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘，按摩时用拇指指腹稍用力按揉，每次10 - 15分钟。中脘穴在人体上腹部，前正中线上，脐中上4寸处，按摩此穴位能和胃健脾、降逆利水。天枢穴位于脐中旁开2寸，按揉该穴位可疏调肠腑、理气行滞。
2. 中药调理：可选用木香顺气丸、保和丸、香砂养胃丸等中药。木香顺气丸具有行气化湿、健脾和胃的功效，能有效缓解肚胀、嗳气等症状。保和丸可消食、导滞、和胃，对于食积停滞导致的肚胀有很好的疗效。香砂养胃丸能温中和胃，改善不思饮食、胃脘满闷或泛吐酸水等肚胀相关症状。使用中药调理时需遵医嘱。
3. 饮食调节：避免食用易产气食物，如豆类、洋葱、土豆等。可多吃一些具有理气作用的食物，如萝卜、山楂等。萝卜能下气消食、除胀宽中，可将萝卜煮汤饮用。山楂有消食化积、行气散瘀的功效，可直接食用或制成山楂糕食用。同时，要注意饮食规律，定时定量，避免暴饮暴食。
4. 运动辅助：适当进行运动，如散步、慢跑、瑜伽等。散步能促进胃肠蠕动，帮助消化。慢跑可增强体质，改善胃肠功能。瑜伽中的一些特定姿势，如猫牛式、下犬式等，也有助于促进腹部血液循环，缓解肚胀。
5. 艾灸治疗：艾灸神阙穴、关元穴等穴位。神阙穴即肚脐，艾灸此穴位可温通经络、调和气血、健脾和胃。关元穴在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸，艾灸关元穴能培元固本、补益下焦，对肚胀有一定的缓解作用。艾灸时要注意温度和时间，避免烫伤皮肤。
肚胀会给人带来不适，影响生活质量。中医的穴位按摩、中药调理、饮食调节、运动辅助和艾灸治疗等方法，从不同角度对肚胀进行调理和治疗。在日常生活中，可根据自身情况选择合适的方法。若肚胀症状严重或持续不缓解，建议到正规医院的消化内科或中医科就诊。