家庭关怀缓解女人经期肚子疼可从心理安慰、腹部保暖、饮食调节、药物缓解、按摩热敷等方面入手。
1. 心理安慰：经期肚子疼会使女性情绪烦躁、焦虑，家人应给予充分理解和陪伴，耐心倾听其感受，通过聊天、讲笑话等方式分散注意力，帮助放松心情，减轻心理压力，因为心理状态的改善有助于缓解疼痛。
2. 腹部保暖：经期女性腹部着凉会加重肚子疼的症状。家人可为其准备热水袋或热毛巾，敷在腹部，促进腹部血液循环，舒缓肌肉痉挛，从而缓解疼痛。也可让女性穿上保暖的衣物，尤其是腹部的保暖，避免受寒。
3. 饮食调节：在饮食上，家人可准备温热、易消化的食物，如小米粥、面条等。避免让女性食用生冷、辛辣、油腻等刺激性食物。还可适当让女性饮用红糖水，红糖具有益气养血、健脾暖胃、驱风散寒等作用，能在一定程度上缓解经期肚子疼。此外，富含维生素的水果和蔬菜也有助于缓解疼痛，如香蕉、苹果等。
4. 药物缓解：当疼痛较为严重时，可在医生指导下使用药物缓解。常见的药物有布洛芬、双氯芬酸、萘普生等，这些药物能抑制前列腺素的合成，从而减轻疼痛。但使用药物时一定要遵医嘱，不可自行随意用药。
5. 按摩热敷：家人可以学习一些简单的按摩手法，如轻轻按摩女性的腹部，以肚脐为中心，顺时针方向打圈按摩，力度要适中，每次按摩10 - 15分钟，可促进腹部气血运行，缓解疼痛。也可配合热敷，增强效果。
6. 规律作息：帮助女性建立规律的作息时间，保证充足的睡眠。经期身体较为虚弱，充足的睡眠有助于身体恢复，缓解肚子疼的症状。避免让女性熬夜和过度劳累，让其有足够的休息时间。
家庭关怀在缓解女人经期肚子疼方面起着重要的作用。通过心理安慰给予女性情感支持，腹部保暖、饮食调节从生活细节上呵护，药物缓解在必要时发挥作用，按摩热敷和规律作息帮助身体恢复。家人应重视女性经期的不适，从多个方面给予关怀，让女性在经期感受到温暖，减轻肚子疼带来的痛苦。