喉咙痒咳嗽总不好，可通过多种营养补充来改善，如维生素C、维生素A、蛋白质、锌以及B族维生素等。
1. 维生素C：维生素C具有抗氧化作用，能增强机体免疫力，有助于减轻喉咙的炎症反应。许多水果和蔬菜中都富含维生素C，例如橙子、柠檬、草莓、猕猴桃等。当人体摄入足够的维生素C时，可促进免疫细胞的生成和活性，从而更好地对抗引起喉咙痒咳嗽的病原体。在感冒等上呼吸道感染引起喉咙不适时，适当补充维生素C能加快身体的恢复。常见的补充剂有维生素C片、维生素C泡腾片等，但需遵医嘱使用。
2. 维生素A：维生素A对维持呼吸道黏膜的完整性至关重要。呼吸道黏膜是人体抵御外界病原体的第一道防线，当维生素A缺乏时，黏膜的结构和功能会受到影响，导致其防御能力下降，容易引发喉咙痒咳嗽等症状。富含维生素A的食物有动物肝脏、胡萝卜、南瓜等。补充维生素A可以增强呼吸道黏膜的抵抗力，减少感染的发生，对于慢性咽炎等疾病引起的喉咙不适有一定的改善作用。相关补充剂有维生素AD软胶囊等，使用时要遵医嘱。
3. 蛋白质：蛋白质是身体的重要组成部分，对于免疫系统的正常运作不可或缺。当身体处于喉咙痒咳嗽的状态时，免疫系统需要更多的蛋白质来制造抗体和免疫细胞，以对抗病原体。瘦肉、鱼类、豆类、蛋类等都是优质蛋白质的良好来源。摄入足够的蛋白质可以帮助身体更快地恢复健康，减轻喉咙痒咳嗽的症状。一些蛋白质粉也可作为补充，但同样要在医生指导下使用。
4. 锌：锌是人体必需的微量元素之一，它参与了多种酶的合成和代谢过程，对免疫系统的功能有重要影响。锌能够增强免疫细胞的活性，促进伤口愈合，对于喉咙黏膜的修复有帮助。含锌丰富的食物包括牡蛎、瘦肉、坚果等。适当补充锌可以提高身体的抵抗力，缓解喉咙痒咳嗽的情况。市面上常见的锌补充剂有葡萄糖酸锌片、甘草锌颗粒等，使用需遵医嘱。
5. B族维生素：B族维生素包括维生素B1、B2、B6、B12等，它们在人体的新陈代谢、神经系统功能和免疫系统中都发挥着重要作用。缺乏B族维生素可能会导致黏膜组织的损伤，加重喉咙痒咳嗽的症状。全谷类食物、绿叶蔬菜、肉类等都含有丰富的B族维生素。补充B族维生素有助于维持呼吸道黏膜的正常功能，减轻炎症反应。常见的B族维生素补充剂有复合维生素B片等，使用时要遵循医生的建议。
喉咙痒咳嗽总不好，通过合理补充维生素C、维生素A、蛋白质、锌以及B族维生素等营养物质，能够在一定程度上增强机体免疫力，促进喉咙黏膜的修复，减轻炎症反应，从而缓解症状。但需要注意的是，营养补充只是辅助治疗手段，如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院的耳鼻咽喉科或呼吸内科就诊，查明病因并进行针对性治疗。同时，在补充营养物质时，要遵医嘱选择合适的补充剂和食物，以确保安全有效。