体内毒素过多引发疼痛可通过饮食调节、运动锻炼、药物治疗、物理疗法、改善生活习惯等方法缓解。
1. 饮食调节：增加膳食纤维的摄入，如燕麦、芹菜、苹果等，可促进肠道蠕动，帮助排出体内毒素。多喝水，每天至少饮用1500 - 2000毫升的水，能加快新陈代谢，使毒素随尿液排出。还可适当食用具有解毒作用的食物，如绿豆、苦瓜、胡萝卜等。绿豆能解金石、砒霜、草木诸毒；苦瓜中的苦瓜素能增进食欲，健脾开胃，且有一定的解毒功效；胡萝卜富含胡萝卜素，可在人体内转化为维生素A，有助于肝脏解毒。
2. 运动锻炼：进行有氧运动，如跑步、游泳、骑自行车等，能加快血液循环，增强身体的代谢功能，促使毒素通过汗液排出体外。每周至少进行三次有氧运动，每次持续30分钟以上。此外，瑜伽和普拉提等运动也有助于调节身体的气血运行，缓解因毒素堆积引起的疼痛。这些运动可以拉伸身体的肌肉和关节，促进身体的柔韧性和平衡性，减轻身体的压力和疲劳。
3. 药物治疗：可在医生的指导下使用一些具有排毒功效的药物，如排毒养颜胶囊、防风通圣丸、龙胆泻肝丸等。排毒养颜胶囊能益气活血，通便排毒；防风通圣丸具有解表通里、清热解毒的作用；龙胆泻肝丸可清肝胆、利湿热。但需注意，使用药物时必须遵医嘱，不可自行用药。
4. 物理疗法：按摩可以促进身体的血液循环和淋巴循环，帮助排出毒素。可选择专业的按摩师进行全身按摩，也可自行按摩一些穴位，如足三里、三阴交、涌泉穴等。针灸也是一种有效的物理疗法，通过刺激特定的穴位，调节身体的气血和脏腑功能，缓解疼痛。拔罐和刮痧能使体内的毒素通过皮肤排出，减轻身体的不适。
5. 改善生活习惯：保持充足的睡眠，每晚尽量保证7 - 8小时的高质量睡眠，有利于身体的自我修复和排毒。减少熬夜，熬夜会影响身体的生物钟，导致内分泌失调，加重毒素堆积。戒烟限酒，烟草和酒精中的有害物质会加重肝脏和肾脏的负担，不利于毒素排出。保持心情舒畅，长期的精神压力会影响身体的代谢功能，可通过听音乐、旅游、与朋友交流等方式缓解压力。
体内毒素太多引发疼痛是一个较为常见的问题，可通过饮食调节、运动锻炼、药物治疗、物理疗法和改善生活习惯等多种方法来缓解。在采取这些方法时，要根据自身的实际情况选择合适的方式，并长期坚持。若疼痛症状持续不缓解或加重，应及时前往正规医院就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。