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孩子不爱学习,竟是这种营养素缺乏惹的祸!

家庭医生在线 2025/8/25 9:13:10 举报/反馈

孩子不爱学习,可能与铁、锌、维生素B族、维生素D、蛋白质等营养素缺乏有关。

1. 铁:铁是人体必需的微量元素,参与血红蛋白的合成,对氧气的运输和储存起着重要作用。如果孩子缺铁,会导致血红蛋白合成减少,氧气运输不足,从而影响大脑的正常功能,导致孩子出现注意力不集中、记忆力下降、学习困难等症状。常见的含铁丰富的食物有动物肝脏、瘦肉、豆类、绿叶蔬菜等。必要时可遵医嘱补充富马酸亚铁、硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁等铁剂。

2. 锌:锌参与人体多种酶的合成和代谢,对生长发育、免疫功能、味觉和嗅觉等方面都有重要影响。孩子缺锌会导致味觉减退、食欲不振,影响营养物质的摄入,同时还会影响大脑的发育和功能,出现多动、注意力不集中、学习成绩下降等表现。含锌丰富的食物有牡蛎、瘦肉、鱼类、坚果等。若缺锌情况严重,可遵医嘱服用葡萄糖酸锌、甘草锌、赖氨葡锌等锌制剂。

3. 维生素B族:维生素B族包括维生素B1、B2、B6、B12等,它们在能量代谢、神经系统功能维持等方面发挥着关键作用。缺乏维生素B族会影响神经系统的正常运作,导致孩子出现烦躁、焦虑、记忆力减退等症状,进而影响学习。常见的富含维生素B族的食物有全麦面包、糙米、豆类、肉类、蛋类等。必要时可遵医嘱补充复合维生素B片等。

4. 维生素D:维生素D有助于钙的吸收和利用,对骨骼发育和神经系统功能都有重要意义。孩子缺乏维生素D可能会影响大脑神经递质的合成和释放,导致情绪不稳定、注意力不集中等问题。孩子可以通过适当晒太阳促进维生素D的合成,也可以从鱼类、蛋黄、牛奶等食物中获取。必要时可遵医嘱补充维生素D滴剂、阿法骨化醇软胶囊、骨化三醇胶丸等。

5. 蛋白质:蛋白质是构成人体细胞和组织的重要成分,对生长发育、智力发育等方面都至关重要。孩子缺乏蛋白质会导致身体发育迟缓、免疫力下降,同时也会影响大脑的正常功能,出现反应迟钝、学习能力下降等情况。富含蛋白质的食物有牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆类等。

孩子不爱学习可能与多种营养素缺乏有关。家长应关注孩子的饮食均衡,保证孩子摄入充足的各类营养素。如果怀疑孩子存在营养素缺乏的情况,建议及时带孩子到正规医院就诊,进行相关检查,以明确诊断,并在医生的指导下进行合理的补充。同时,良好的生活习惯和学习环境也对孩子的学习状态有重要影响。

(责编:家医在线 )

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