女性后脑勺痛可通过一些食物缓解，常见的有富含镁元素的坚果、具有安神作用的香蕉、能改善血液循环的菠菜、富含B族维生素的全麦面包等。
1. 坚果：坚果中含有丰富的镁元素，镁元素对于缓解头痛有一定帮助。当人体缺乏镁元素时，血管会收缩，可能引发头痛。而摄入足够的镁元素可以使血管舒张，减轻后脑勺疼痛的症状。常见的坚果如杏仁、腰果、核桃等，它们不仅镁含量高，还富含其他营养物质，如不饱和脂肪酸、蛋白质等，对身体健康有益。
2. 香蕉：香蕉是一种营养丰富且具有多种功效的水果。它含有丰富的钾元素和维生素B6，钾元素有助于维持人体的电解质平衡，缓解因电解质失衡引起的头痛。维生素B6则参与人体的多种代谢过程，具有一定的安神作用，能够帮助放松神经，减轻后脑勺的疼痛感。此外，香蕉中的糖分可以快速补充能量，使人感觉更舒适。
3. 菠菜：菠菜富含铁元素和维生素C等营养成分。铁元素是血红蛋白的重要组成部分，能够促进氧气的运输和利用，改善血液循环。当后脑勺部位的血液循环得到改善时，疼痛症状也会相应减轻。维生素C则具有抗氧化作用，有助于增强身体免疫力，减轻炎症反应，对缓解头痛也有一定的辅助作用。
4. 全麦面包：全麦面包是一种富含B族维生素的食物。B族维生素参与人体的神经系统代谢，对于维持神经系统的正常功能至关重要。当人体缺乏B族维生素时，神经系统可能会出现功能紊乱，导致头痛等症状。食用全麦面包可以补充B族维生素，调节神经系统功能，从而缓解后脑勺痛。
5. 除了以上食物，还可以适当食用一些富含维生素E的食物，如橄榄油、玉米油等。维生素E具有抗氧化作用，能够保护细胞免受自由基的损伤，改善血管弹性，对缓解头痛也有一定的帮助。同时，要注意饮食的均衡和规律，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重头痛症状。
女性后脑勺痛可以通过合理的饮食来缓解。坚果、香蕉、菠菜和全麦面包等食物都具有一定的缓解头痛的作用。但需要注意的是，食物缓解头痛只是一种辅助方法，如果后脑勺痛症状严重或持续时间较长，应及时就医，查明病因，进行针对性的治疗。在日常生活中，保持健康的饮食习惯和良好的生活方式，对于预防和缓解头痛都非常重要。