当运动后出现干呕恶心，可通过休息调整、补充水分、调节呼吸、药物治疗、就医检查等方式处理。
1. 休息调整：运动后身体处于较为疲劳的状态，此时应立即停止运动，找一个安静、通风良好的地方坐下或躺下休息。避免继续活动加重身体负担，让身体有时间从剧烈运动的应激状态中恢复过来。一般休息片刻后，身体的不适症状可能会有所缓解。
2. 补充水分：运动过程中身体会大量出汗，导致水分和电解质丢失，这可能引起干呕恶心。可适当饮用一些温水或含有电解质的运动饮料，以补充身体所需的水分和电解质。但要注意避免一次性大量饮水，应少量多次饮用，以免加重肠胃负担。
3. 调节呼吸：运动后呼吸可能会变得急促且不规律，这也可能引发干呕恶心。可以尝试进行深呼吸，慢慢地吸气，然后缓慢地呼气，通过调节呼吸频率和深度，使身体放松，缓解不适症状。深呼吸有助于增加氧气供应，改善身体的代谢状态。
4. 药物治疗：如果干呕恶心症状较为严重，可在医生的指导下使用一些药物进行缓解。如多潘立酮，它能促进胃肠蠕动，增强胃排空，缓解恶心、呕吐等症状；甲氧氯普胺可以作用于延髓催吐化学感受区，具有强大的中枢性镇吐作用；维生素B6也可用于减轻恶心症状。需要强调的是，使用药物必须遵医嘱。
5. 就医检查：若经过上述处理后，干呕恶心症状仍未缓解或持续加重，甚至伴有腹痛、头晕、乏力等其他不适症状，可能是由某些疾病引起的，如胃炎、胃溃疡、低血糖等。此时应及时前往正规医院的消化内科就诊，进行相关检查，如胃镜检查、血糖检测等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
运动后出现干呕恶心是较为常见的情况，通常可先通过休息调整、补充水分、调节呼吸等方法进行缓解。若症状严重，可在医生指导下使用药物治疗。若症状持续不缓解或加重，应及时就医检查，以排除潜在的疾病因素。通过正确的处理方法，能够有效缓解运动后干呕恶心的症状，保障身体健康。