老人睡眠差，快速入睡的3个诀窍包括改善睡眠环境、调整生活习惯、借助药物辅助等。
1. 改善睡眠环境：保持卧室安静，可使用隔音耳塞或白噪音机，减少外界干扰。调整卧室温度，一般保持在20-23摄氏度较为适宜，让身体处于舒适的温度环境中。选择合适的床垫和枕头，床垫要软硬适中，能支撑身体曲线，枕头高度要符合颈椎生理曲度，帮助老人更好地放松身体。保持卧室光线昏暗，可安装遮光窗帘，避免光线刺激影响入睡。此外，保持卧室空气流通，可适当开窗通风或使用空气净化器。
2. 调整生活习惯：规律作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，即使在周末也不要有太大的时间差异，帮助身体形成生物钟。睡前避免剧烈运动，但可以进行一些轻松的活动，如散步、瑜伽等，有助于放松身心。避免在睡前摄入咖啡因、尼古丁等刺激性物质，如咖啡、茶、香烟等。晚餐不宜过饱或过晚，以免加重肠胃负担影响睡眠。睡前可以泡个热水澡或用热水泡脚，促进血液循环，缓解身体疲劳。还可以进行一些放松的活动，如听轻柔的音乐、阅读轻松的书籍等。
3. 借助药物辅助：如果老人睡眠问题较为严重，可在医生指导下使用药物。常用的药物有艾司唑仑、佐匹克隆、阿普唑仑等。这些药物可以帮助改善睡眠质量，缩短入睡时间。但需要注意的是，药物治疗应遵医嘱，不能自行增减剂量或停药。同时，药物可能会有一些副作用，如头晕、乏力等，使用过程中要密切关注身体反应。
4. 心理调节：老人可能会因为生活中的一些事情产生焦虑、抑郁等情绪，从而影响睡眠。可以通过与家人、朋友交流沟通，缓解心理压力。也可以参加一些社交活动，丰富生活内容，保持积极乐观的心态。
5. 中医调理：中医在改善睡眠方面也有一定的方法。如按摩一些穴位，像神门穴、内关穴、涌泉穴等，每个穴位按摩3-5分钟，有宁心安神的作用。还可以服用一些中药方剂，如酸枣仁汤、归脾汤等，但同样需要在医生的指导下使用。
老人睡眠差会影响身体健康和生活质量，通过改善睡眠环境、调整生活习惯、借助药物辅助、心理调节和中医调理等方法，可以帮助老人快速入睡，提高睡眠质量。但如果睡眠问题长期得不到改善，建议及时到正规医院的老年病科或神经内科就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。