做爱疼可通过做好准备工作、治疗疾病、使用润滑剂、调整姿势、放松心情等方式缓解，此外还可借助一些药物辅助治疗。

1. 做好准备工作：充分的前戏能使身体更好地进入状态，促进阴道分泌足够的润滑液，减少摩擦带来的疼痛。可以通过亲吻、抚摸等亲密举动，让双方都能更放松、更投入。

2. 治疗疾病：一些疾病会导致做爱疼痛，如阴道炎、宫颈炎、盆腔炎等妇科疾病，以及前列腺炎、尿道炎等男科疾病。对于阴道炎，可遵医嘱使用甲硝唑、克霉唑、氟康唑等药物治疗；宫颈炎可使用阿奇霉素、多西环素、头孢曲松钠等；盆腔炎常用氧氟沙星、左氧氟沙星、甲硝唑等。男科疾病也需根据具体病情，在医生指导下合理用药。

3. 使用润滑剂：当阴道干涩时，使用润滑剂是缓解疼痛的有效方法。市面上有多种类型的润滑剂可供选择，如水基、硅基等，可根据个人喜好和需求挑选。

4. 调整姿势：不合适的做爱姿势可能会对身体造成压迫或过度拉伸，从而引起疼痛。尝试不同的姿势，找到双方都舒适且不会产生疼痛的姿势。

5. 放松心情：精神过度紧张会使肌肉紧绷，加重做爱时的疼痛感。可以在做爱前通过听音乐、泡热水澡等方式放松身心，营造轻松的氛围。

6. 定期检查：定期到正规医院进行妇科或男科检查，及时发现和处理潜在的健康问题，预防做爱疼痛的发生。

7. 加强沟通：双方应坦诚地交流做爱时的感受和体验，及时调整方式方法，以提高性生活的质量，减少疼痛的发生。

做爱疼是一个较为常见的问题，可通过多种方式缓解。做好准备工作、治疗相关疾病、使用润滑剂、调整姿势、放松心情等都是有效的方法。同时，定期检查和加强沟通也有助于预防和解决这一问题。若疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。

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