孩子体质差总生病，可通过食用富含营养的食物增强体质，如牛奶、胡萝卜、橙子、菠菜、鸡蛋等。
1. 牛奶：牛奶富含蛋白质、钙、磷、维生素A、维生素D等营养物质。蛋白质是身体细胞的重要组成部分，有助于孩子身体的生长发育和组织修复；钙是骨骼发育的关键元素，对于孩子骨骼和牙齿的健康成长至关重要。孩子每天适量饮用牛奶，可以补充身体所需的多种营养，增强免疫力，减少生病的几率。
2. 胡萝卜：胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，它在人体内可以转化为维生素A。维生素A对孩子的视力发育非常重要，能够预防夜盲症等眼部疾病。同时，维生素A还能维护呼吸道、消化道等黏膜的完整性，增强身体的抵抗力，帮助孩子抵御病菌的入侵。
3. 橙子：橙子是维生素C的优质来源。维生素C具有抗氧化作用，能促进胶原蛋白的合成，有助于维持孩子身体正常的生理功能。它还可以增强白细胞的活性，提高身体的免疫能力，使孩子在面对病毒和细菌时更有抵抗力，减少感冒等疾病的发生。
4. 菠菜：菠菜富含铁、维生素K、叶酸等营养成分。铁是制造血红蛋白的关键原料，对于孩子的造血功能和氧气运输起着重要作用，能预防缺铁性贫血。维生素K参与骨骼的代谢和凝血过程，有助于维持骨骼健康。叶酸则对孩子的神经系统发育有益，能促进身体的正常生长和发育。
5. 鸡蛋：鸡蛋是一种营养丰富且全面的食物，含有优质蛋白质、脂肪、维生素和多种矿物质。鸡蛋中的蛋白质含有人体所需的必需氨基酸，且氨基酸组成与人体组成模式接近，易于被人体吸收利用。孩子食用鸡蛋可以补充能量，增强体质，提高身体的抗病能力。
孩子体质差总生病是家长们比较担忧的问题，通过合理的饮食调整，让孩子摄入牛奶、胡萝卜、橙子、菠菜、鸡蛋等富含营养的食物，能够为孩子的身体提供所需的各种营养物质，增强免疫力，从而减少生病的次数。但需注意食物的搭配和适量摄入，保证孩子饮食的均衡。如果孩子体质差的情况较为严重，建议及时到正规医院的儿科就诊，寻求专业医生的帮助。