穿刺检查结果等待期间睡眠不好，可通过心理调节、改善睡眠环境、调整生活习惯、饮食调节、药物辅助等方式来缓解。
1. 心理调节：等待穿刺检查结果时，人们往往会产生焦虑、紧张等情绪，这些情绪会严重影响睡眠质量。可以通过与家人、朋友交流，分享内心的感受，释放压力。也可以尝试一些放松的活动，如冥想、深呼吸等。冥想能帮助集中注意力，排除杂念，让身心得到深度放松；深呼吸则能调节呼吸频率，缓解身体的紧张感，从而改善睡眠。
2. 改善睡眠环境：一个安静、舒适、温度适宜的睡眠环境有助于提高睡眠质量。保持卧室安静，可以使用耳塞或白噪音机来屏蔽外界干扰。调整卧室的光线，使用遮光窗帘，避免光线刺激影响入睡。选择舒适的床垫和枕头，保证身体在睡眠中得到良好的支撑。此外，保持卧室的温度和湿度适宜，一般温度在20 - 25摄氏度，湿度在40% - 60%较为合适。
3. 调整生活习惯：养成规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，有助于调整生物钟，提高睡眠质量。避免在晚上进行剧烈运动，因为运动后身体会处于兴奋状态，不利于入睡。可以在睡前进行一些轻松的活动，如散步、阅读等。同时，减少白天的睡眠时间，避免午睡时间过长，以免影响夜间睡眠。
4. 饮食调节：在饮食方面，避免在晚上摄入过多刺激性食物，如咖啡、茶、辣椒等。这些食物会刺激神经系统，使人兴奋，难以入睡。可以在睡前喝一杯温牛奶，牛奶中含有色氨酸，具有镇静安神的作用，有助于入睡。也可以吃一些有助于睡眠的水果，如香蕉、苹果等。
5. 药物辅助：如果睡眠问题较为严重，可以在医生的指导下使用一些药物来辅助睡眠。常见的药物有艾司唑仑、佐匹克隆、阿普唑仑等。但需要注意的是，药物治疗应遵医嘱，避免自行用药产生不良反应。
穿刺检查结果等待期间睡眠不好是较为常见的情况，可通过心理调节、改善睡眠环境、调整生活习惯、饮食调节以及药物辅助等多种方式来缓解。若睡眠问题持续不缓解或加重，建议及时前往正规医院的精神心理科或相关科室就诊，寻求专业医生的帮助。