职场人肺活量低可通过运动锻炼、调整呼吸方式、改善生活习惯、进行饮食调理、接受药物治疗等方式提升。
1. 运动锻炼：运动是提升肺活量的有效方法。有氧运动如跑步、游泳、骑自行车等，能增强呼吸肌的力量，提高肺部的通气量。跑步时，身体需要更多的氧气，促使呼吸加深加快，长期坚持可使肺活量逐渐增加。游泳时，水对胸部的压力能锻炼呼吸肌，同时在水下呼吸的过程也有助于提高呼吸的效率。此外，一些特定的运动如扩胸运动、伸展运动等，也能帮助打开胸廓，增加肺部的活动空间。
2. 调整呼吸方式：正确的呼吸方式可以充分发挥肺部的功能。腹式呼吸是一种不错的方法，吸气时，腹部隆起，使膈肌下降，让空气充分进入肺部；呼气时，腹部收缩，尽量将肺部的气体呼出。深呼吸也是提升肺活量的有效手段，慢慢地吸气，使空气充满整个肺部，然后再缓慢地呼气，重复进行。还可以进行吹气球、吹口哨等练习，锻炼呼吸肌的力量。
3. 改善生活习惯：职场人应尽量避免长时间久坐，定时起身活动，增加身体的运动量。同时，要戒烟限酒，吸烟会损害肺部健康，降低肺活量，而过量饮酒也会影响呼吸功能。保持规律的作息时间，充足的睡眠有助于身体的恢复和调整，对提升肺活量也有帮助。此外，要注意保持室内空气流通，避免长时间处于污浊的环境中。
4. 饮食调理：合理的饮食可以为肺部提供所需的营养。多吃富含维生素C、维生素E的食物，如橙子、柠檬、菠菜等，这些维生素具有抗氧化作用，能保护肺部细胞免受自由基的损伤。富含蛋白质的食物如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，有助于增强身体的免疫力和呼吸肌的力量。此外，一些具有润肺功效的食物如百合、银耳、雪梨等，也可以适当多吃。
5. 药物治疗：如果肺活量低是由某些疾病引起的，如慢性阻塞性肺疾病、哮喘等，需要在医生的指导下进行药物治疗。常用的药物有沙丁胺醇、氨茶碱、布地奈德等。沙丁胺醇可以舒张支气管平滑肌，缓解呼吸困难的症状；氨茶碱能兴奋呼吸中枢，增强呼吸功能；布地奈德具有抗炎作用，可减轻肺部的炎症反应。但药物治疗必须遵医嘱，不可自行用药。
职场人肺活量低会影响身体健康和工作效率，可通过运动锻炼、调整呼吸方式、改善生活习惯、饮食调理和药物治疗等多种方法来提升肺活量。在日常生活中，要养成良好的生活习惯，坚持适度的运动，合理饮食。如果肺活量低的情况持续不改善或伴有其他不适症状，应及时到正规医院就诊，查明原因并进行针对性治疗。