搞定胃糜烂可从调整饮食习惯、规律作息、合理用药、舒缓情绪、定期复查等方面着手。
1. 调整饮食习惯：胃糜烂患者的饮食需格外注意。应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品、咖啡等，这些食物会刺激胃黏膜，加重病情。要增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、全谷类食物等，有助于促进胃肠蠕动，保护胃黏膜。同时，要做到少食多餐，避免暴饮暴食，减轻胃部负担。
2. 规律作息：保持规律的作息时间对胃糜烂的恢复至关重要。充足的睡眠能让身体得到充分的休息，有利于胃黏膜的修复。建议每天保证7 - 8小时的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。长期熬夜会打乱人体的生物钟，影响胃部的正常消化功能，不利于病情的恢复。
3. 合理用药：药物治疗是胃糜烂治疗的重要环节。常用的药物有质子泵抑制剂，如奥美拉唑、兰索拉唑、泮托拉唑等，它们能抑制胃酸分泌，减轻胃酸对胃黏膜的刺激。胃黏膜保护剂，如铝碳酸镁、枸橼酸铋钾、硫糖铝等，可在胃黏膜表面形成一层保护膜，促进胃黏膜的修复。抗生素，如阿莫西林、克拉霉素等，若胃糜烂是由幽门螺杆菌感染引起，需联合使用抗生素进行根除治疗。但用药必须遵医嘱。
4. 舒缓情绪：精神因素对胃糜烂的病情有一定影响。长期处于焦虑、紧张、抑郁等不良情绪中，会导致胃部的血管收缩，影响胃的正常蠕动和消化功能。患者可通过适当的运动、听音乐、旅游等方式缓解压力，保持心情舒畅，这有助于病情的恢复。
5. 定期复查：定期复查胃镜和幽门螺杆菌检测非常必要。通过复查可以了解胃糜烂的愈合情况，及时发现病情的变化。如果在治疗过程中出现症状加重或新的症状，应及时就医，调整治疗方案。
搞定胃糜烂需要综合多方面的措施。调整饮食习惯、规律作息、合理用药、舒缓情绪和定期复查，这些方面相互配合，才能更好地促进胃糜烂的愈合，让患者摆脱疾病的折磨。患者在治疗过程中要严格遵循医生的建议，积极配合治疗。