月经拖尾是常见妇科问题，可通过中医养生改善，如调整饮食、服用中药、艾灸穴位、按摩经络、调节生活作息等。
1. 调整饮食：饮食对月经状况有重要影响。可多食用具有补血、活血作用的食物，如红枣、桂圆、山楂等。红枣富含铁元素，能促进血红蛋白生成，有助于改善月经拖尾导致的气血不足。桂圆能补益心脾、养血安神，对月经不调有一定的调理作用。山楂有活血化瘀的功效，能促进经血排出。同时，应避免食用生冷、辛辣、油腻等刺激性食物，这些食物可能会加重月经不调的症状。
2. 服用中药：许多中药对调理月经有良好效果。益母草具有活血调经、利尿消肿的作用，能促进子宫收缩，帮助排出瘀血。乌鸡白凤丸是经典的妇科用药，可补气养血、调经止带，适用于气血两虚所致的月经不调。逍遥丸能疏肝健脾、养血调经，对于因肝郁气滞引起的月经拖尾有较好的疗效。但需注意，服用中药应遵医嘱，根据个人体质和病情进行选择。
3. 艾灸穴位：艾灸是中医传统疗法之一，通过温热刺激穴位来调节身体机能。关元穴是人体元气汇聚之处，艾灸关元穴能培元固本、补益下焦，对月经不调有很好的调理作用。气海穴具有益气助阳、调经固经的功效。三阴交穴是肝、脾、肾三条经络交会的穴位，艾灸此穴位能调节肝、脾、肾三脏的功能，从而改善月经状况。
4. 按摩经络：按摩经络可以促进气血运行，改善月经拖尾的情况。可以按摩腹部的任脉，任脉是人体奇经八脉之一，与女性的生殖系统密切相关。按摩时，可从肚脐向下推按，力度适中，每次按摩10 - 15分钟。还可以按摩腿部的肝经和脾经，沿着经络的走向进行按摩，能起到疏肝理气、健脾养血的作用。
5. 调节生活作息：规律的生活作息对于月经的正常至关重要。应保持充足的睡眠，避免熬夜，熬夜会打乱人体的生物钟，影响内分泌系统，进而导致月经不调。同时，要注意减轻压力，长期的精神紧张和压力过大也会影响月经周期。可以通过适当的运动，如散步、瑜伽等，来缓解压力，调节身心状态。
月经拖尾会给女性的身体健康带来一定影响，而中医养生的方法，如调整饮食、服用中药、艾灸穴位、按摩经络和调节生活作息等，能从多个方面对月经进行调理。但每个人的体质和病情不同，在采用这些方法时，应根据自身情况选择合适的方式，并遵医嘱进行。如果月经拖尾的情况较为严重或持续时间较长，建议及时到正规医院就诊。