可帮助上班族缓解下午犯困的可穿戴设备有智能手环、智能手表、智能眼镜、头部按摩仪、颈部按摩仪等。
1. 智能手环：智能手环能监测人体的运动、睡眠等数据。通过分析睡眠数据，可了解睡眠质量，若发现睡眠不足或睡眠质量差导致下午犯困，能提醒调整作息。部分智能手环还有震动提醒功能，当检测到人体活动量减少、可能处于犯困状态时，会适时震动提醒，让人恢复清醒。此外，一些智能手环具备心率监测功能，能反映身体的疲劳程度，根据心率变化，提醒进行适当的休息或活动。
2. 智能手表：智能手表除了具备智能手环的部分功能外，还可以安装各种应用程序。例如，有提神醒脑的音效应用，当感觉犯困时，可开启这些应用，播放一些激昂的音乐、白噪音或特定的唤醒音效，刺激听觉神经，提升精神。同时，智能手表也能与手机连接，接收工作提醒等信息，避免因注意力不集中而错过重要事务，间接减少因工作压力和焦虑导致的犯困。
3. 智能眼镜：智能眼镜可以通过发出特定频率的光线来调节人体的生物钟。下午人体容易犯困，是因为生物钟的节律可能与工作时间不匹配。智能眼镜发出的光线能模拟自然光，刺激视网膜，调节褪黑素的分泌，从而调整生物钟，使人在下午保持清醒。此外，一些智能眼镜还具备增强现实功能，能在视野中显示重要信息，帮助集中注意力，减少犯困的可能性。
4. 头部按摩仪：头部按摩仪通过按摩头皮，促进头部血液循环。下午长时间工作，大脑容易缺氧缺血，导致犯困。头部按摩仪的按摩触头可以模拟手指的按摩动作，对头皮进行揉、捏、敲等操作，改善头部的血液供应，为大脑提供充足的氧气和营养物质，缓解大脑疲劳，从而减轻犯困症状。
5. 颈部按摩仪：长时间坐在办公桌前工作，颈部肌肉容易紧张，影响头部的血液供应。颈部按摩仪可以对颈部肌肉进行按摩和放松，缓解颈部肌肉的紧张和僵硬。当颈部肌肉得到放松后，颈部的血管扩张，血液能够更顺畅地流向头部，改善脑部的血液循环，进而减轻因颈部问题导致的下午犯困现象。
对于上班族下午犯困的问题，可穿戴设备能发挥一定的作用。智能手环、智能手表、智能眼镜、头部按摩仪和颈部按摩仪等设备，从不同的角度帮助上班族缓解犯困症状，提高工作效率。但可穿戴设备只是辅助手段，保持良好的作息习惯、合理的饮食和适当的运动同样重要。如果犯困问题严重且持续不缓解，建议到正规医院的神经内科就诊，排除潜在的健康问题。