心理压力大气血不足导致月经推迟，可通过调整心态、改善饮食、生活调理、中药调理、就医检查等方式来解决。
1. 调整心态：心理压力大是导致月经推迟的重要因素之一。长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，会影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，导致内分泌失调，从而引起月经推迟。可以通过适当的运动，如散步、瑜伽、慢跑等，释放压力，放松身心。也可以培养兴趣爱好，如绘画、音乐、阅读等，转移注意力，缓解紧张情绪。还可以与家人、朋友倾诉，分享自己的感受，获得情感支持。
2. 改善饮食：气血不足也会影响月经周期。在饮食上，应多摄入富含铁质、蛋白质、维生素等营养物质的食物，以补充气血。含铁丰富的食物有动物肝脏、瘦肉、菠菜等；富含蛋白质的食物有鸡蛋、牛奶、豆类等。此外，还可以食用一些具有补气血作用的食物，如红枣、桂圆、黑芝麻等。避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，以免加重气血不足的症状。
3. 生活调理：保持规律的作息时间对于月经的正常至关重要。避免熬夜，保证充足的睡眠，有利于身体的恢复和内分泌的调节。同时，要注意保暖，尤其是腹部，避免受寒。在月经期间，要注意个人卫生，勤换卫生巾，避免感染。
4. 中药调理：中药在调理气血、调节月经周期方面具有一定的优势。可以在医生的指导下服用一些补气血、调经的中药，如八珍益母丸、乌鸡白凤丸、逍遥丸等。这些药物具有益气养血、活血调经的作用，能够改善气血不足的症状，使月经恢复正常。但需要注意的是，中药调理需要一定的时间，要坚持服用，并且要遵医嘱。
5. 就医检查：如果月经推迟时间较长，或伴有其他不适症状，如腹痛、头晕、乏力等，应及时就医，进行相关检查，如妇科检查、B 超检查、性激素六项检查等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。如果是由其他疾病引起的月经推迟，如多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退等，需要针对原发病进行治疗。
心理压力大气血不足导致的月经推迟，需要综合调理。通过调整心态、改善饮食、生活调理、中药调理等方法，可以在一定程度上改善症状。但如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。同时，在日常生活中要注意保持良好的生活习惯和心态，预防月经失调的发生。