头痒难耐可通过正确洗头、使用药物、调节饮食、改善生活习惯、心理调节等方法快速止痒。
1. 正确洗头：选择合适的洗发水至关重要。对于油性头皮，可选用含有水杨酸、酮康唑成分的洗发水，水杨酸具有一定的角质剥脱作用，能减少头皮油脂分泌，酮康唑则对马拉色菌有抑制作用，马拉色菌过度繁殖是导致头痒的常见原因之一。而干性头皮适合使用含有滋润成分如维生素E、神经酰胺的洗发水，能为头皮补充水分和营养，缓解因干燥引起的瘙痒。洗头时水温不宜过高，控制在37 - 40摄氏度为宜，过高的水温会破坏头皮的皮脂膜，加重瘙痒。洗头频率也需合理，油性头皮可2 - 3天洗一次，干性头皮3 - 5天洗一次。
2. 使用药物：如果头痒是由脂溢性皮炎引起，可外用二硫化硒洗剂，它能降低皮肤游离脂肪酸含量，抑制头皮角质形成细胞的增殖。对于真菌感染导致的头痒，可使用特比萘芬乳膏、联苯苄唑溶液等抗真菌药物，这些药物能有效抑制真菌生长，减轻瘙痒症状。若瘙痒严重，可在医生指导下口服抗组胺药物，如氯雷他定、西替利嗪等，能起到止痒、抗过敏的作用。但使用药物务必遵医嘱。
3. 调节饮食：饮食上要避免高糖、高脂、辛辣刺激性食物，这些食物会刺激皮脂腺分泌更多油脂，加重头痒。应增加富含维生素B族的食物摄入，如全麦面包、糙米、燕麦等，维生素B族能调节皮脂腺分泌，改善头皮新陈代谢。同时，多吃新鲜的蔬菜和水果，它们富含的维生素和矿物质有助于维持头皮健康。
4. 改善生活习惯：保持充足的睡眠，每晚尽量保证7 - 8小时的高质量睡眠，有利于身体的新陈代谢和自我修复，对头皮健康也十分重要。避免长时间使用电子设备，减少精神压力，因为精神紧张会导致内分泌失调，进而加重头痒。此外，要注意个人卫生，定期更换枕巾、帽子等接触头部的物品，防止细菌、真菌滋生。
5. 心理调节：长期的焦虑、紧张等不良情绪可能会加重头痒症状。可通过适当的运动，如散步、瑜伽、慢跑等，释放压力，调节情绪。也可以培养一些兴趣爱好，如绘画、书法、听音乐等，转移注意力，缓解心理压力，从而在一定程度上减轻头痒。
头痒难耐会给生活带来诸多不便，通过正确洗头、使用药物、调节饮食、改善生活习惯和心理调节等方法，能在一定程度上快速止痒。但如果头痒症状持续不缓解或伴有其他异常症状，如头皮红肿、脱屑严重等，应及时到正规医院的皮肤病科就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。